Studimet kanë treguar se koha që duhet të kaloni vetëm pas një ndarjeje është e ndryshme për çdo individ dhe varet nga shumë faktorë si intensiteti i lidhjes, personaliteti i individit, dhe rrethanat e jetës. Sidoqoftë, psikologët sugjerojnë që të kaloni një periudhë të mjaftueshme kohore për të reflektuar dhe për t’u shëruar emocionalisht. Në një studim të botuar në “Psychology Today”, ekspertët theksojnë se shumica e individëve duhet të kalojnë së paku 6 muaj pa një marrëdhënie të re për të pasur kohën e duhur për të përpunuar ndarjen dhe për të riparuar çdo dëmtim emocional.
Ky periudhë mund të ndihmojë në rikthimin e vetëvlerësimit dhe identitetit personal, dhe gjithashtu në zhvillimin e aftësive për t’u përballur me situata të ndryshme emocionale pa mbështetje të jashtme. Një studim tjetër thekson se kalimi i kohës në vetmi mund të kontribuoni në mësimin e aftësive të reja për të menaxhuar emocionet dhe për të krijuar një kuptim më të thellë të vetes.
Për disa individë, periudha e shërimit mund të jetë më e shkurtër, ndërsa për të tjerë mund të zgjasë më shumë. Megjithatë, është e rëndësishme të kuptoni se periudha e vetmisë nuk duhet të përfshijë izolimin ekstrem, pasi lidhjet me miqtë dhe familjen janë të rëndësishme për mbështetje emocionale. Të kaloni kohë duke u angazhuar në aktivitete që ju pëlqejnë dhe që ju ndihmojnë të përqendroheni te vetja është gjithashtu një pjesë e rëndësishme e procesit të shërimit.
Studimet gjithashtu theksojnë rëndësinë e reflektimit mbi marrëdhënien e kaluar për të mësuar nga ajo, duke u fokusuar në rritjen personale dhe krijimin e një identiteti të fortë pas ndarjes. Koha që kaloni vetëm është një mundësi për t’u rishfaqur emocionalisht dhe për të krijuar një hapësirë të shëndetshme për marrëdhëniet e ardhshme.
