Shqiperia Ime

Category: Jetë dhe Stil

  • Alba Pollozhani bën deklaratën e fortë:”Është rritur numri i femrave të pandershme”

    Alba Pollozhani bën deklaratën e fortë:”Është rritur numri i femrave të pandershme”

    Deklarata e fortë dhe e pahijshme që bëri Alba Pollozhani për femrat bëri që panalistët e rubrikës “Trotuar” në E Diell, t’i kthehen kundër.

    Deklarata e fortë dhe e pahijshme që bëri Alba Pollozhani për femrat bëri që panalistët e rubrikës “Trotuar” në E Diell, t’i kthehen kundër.Në studio po trajtohej çështja se përse të rinjtë nuk martohen, dhe kësaj pyetje Alba u përgjigj duke thënë se “Meshkujt nuk kanë faj, pasi numri i femrave të pandershme është rritur akoma më shumë”.
    Kjo deklaratë u kundërshtua nga të ftuarit në studio, ku Ronaldo Sharka i drejtoi pyetjen “Po ti sa besnike je?!”

    “Ka diçka që duhet ta theksojmë, meshkujt sot e kësaj dite janë bërë më të pavendosur. Por, nga njëra anë ata nuk kanë faj sepse edhe numri i femrave të pandershme është rritur akoma më shumë. E dyta është rritur numri i femrave që shkojnë në tendencën për tu bërë femrat pak si burrat. Më ketë idenë 50 me 50.
    Pandershmëria për mua përfshin mungesë besnikërie. Femrat në përgjithësi e kanë minimizuar çështjen e besnikërisë.”, u shpreh Alba Pollozhani

  • Ekspertët “të tmerruar” dhe ky nuk është lajm i mirë: Dallgët oqeanike po rriten si kurrë më parë

    Ekspertët “të tmerruar” dhe ky nuk është lajm i mirë: Dallgët oqeanike po rriten si kurrë më parë

    Shkencëtarët vërejnë me shqetësim se dallgët oqeanike po rriten, duke u bërë më ekstreme dhe komplekse nga sa është imagjinuar ndonjëherë më parë.

    Një studim i ri, i publikuar në revistën Nature, del në përfundimin se në kushte specifike, ku dallgët takohen nga drejtime të ndryshme, ato mund të arrijnë lartësi katër herë mbi atë që mendohej deri tani. Është supozuar shpesh se dallgët janë dy-dimensionale dhe kuptimi i thyerjes së dallgëve deri më tani është bazuar në këto supozime. Megjithatë, në oqean, dallgët mund të udhëtojnë në shumë drejtime dhe rrallë përputhen me këtë model të thjeshtuar.

    Një ekip studiuesish, përfshirë Dr. Samuel Draycott nga Universiteti i Mançesterit dhe Dr. Mark McAllister nga Universiteti i Oksfordit, kanë zbuluar se dallgët tre-dimensionale, të cilat kanë lëvizje më komplekse dhe shumë drejtimshe, mund të jenë dyfish më të pjerrëta përpara se të thyhen krahasuar me dallgët konvencionale dy-dimensionale, dhe, për habi, ato vazhdojnë të rriten edhe më pjerrët edhe pasi ka ndodhur thyerja.

    Zbulimi mund të ndikohë mbi mënyrën sesi projektohen strukturat në det të hapur, parashikimin e motit dhe modelimin e klimës, ndërsa gjithashtu ndikojnë në kuptimin tonë themelor të disa proceseve oqeanike. Profesori Ton van den Bremer, studiues në TU Delft, thotë se fenomeni është i paprecedent, “njëherë që një dallgë konvencionale thyhet, ajo formon një majë të ‘bardhë’ dhe nuk ka kthim prapa. Por, kur një dallgë me shpërndarje të gjerë drejtimi thyhet, ajo mund të vazhdojë të rritet”.

    Dallgët tre-dimensionale ndodhin për shkak të përhapjes së dallgëve në drejtime të ndryshme. Forma ekstreme e kësaj është kur sistemet e dallgëve “kryqëzohen,” gjë që ndodh kur sistemet e dallgëve takohen ose kur erërat ndryshojnë papritur drejtimin, siç ndodh gjatë një uragani. Sa më të shpërndara të jenë drejtimet e këtyre dallgëve, aq më të mëdha mund të bëhen.

  • Stina e alergjive të forta, si të mbroheni nga sëmundjet e vjeshtës

    Stina e alergjive të forta, si të mbroheni nga sëmundjet e vjeshtës

    Vonë ose jo, vjeshta erdhi duke shënjuar nisjen e një stine të mundimshme sëmundjesh dhe teshtimash. Teshtima është një shpërthim i fortë i trupit që arrin të shpërndajë viruse dhe baktere në një largësi prej 2 metrash dhe me një shpejtësi të madhe. Sidoqoftë, teshtimat janë vetëm një prej simptomave drobitëse të alergjive të vjeshtës. Bllokimet dhe rrjedhjet e hundëve, skuqjet dhe kruarjet e syve janë simptoma të tjera po aq të vështira të këtyre alergjive.

    Gjërat që nuk i dinit për alergjitë e vjeshtës

    Vjeshta është një stinë shumë e vështirë për njerëzit që kanë ndjeshmëri të lartë ndaj mykut dhe polenit të bimëve. Fëmijët ekspozohen ndaj pluhurit të shkumësit në shkollë.

    Rënia e gjetheve të pemëve gjithashtu mund të shkaktojë alergji në vjeshtë.

    Kjo ndodh sepse me rënien e tyre, ato nxisin qarkullimin e polenit dhe mykut në ajër duke shkaktuar alergji dhe azëm. Për më tepër, shiu është gjithashtu një nxitës i alergjive sepse shpërndan më shumë polenin dhe mykun. E keqja e alergjive të vjeshtës është se ato nisin shumë herët dhe zgjasin më gjatë. Në këtë artikull do të mësoni për disa këshilla praktike se si të përballoni stinën e vjeshtës dhe alergjitë.

    Kujdesuni për stomakun

    Në përballjen me alergjitë është shumë e rëndësishme që njeriu të kujdeset për florën bakteriale në stomak. Njerëzit që vuajnë nga alergjitë e vjeshtës duhet të marrin çdo ditë probiotikë që të garantojnë mbrojtjen e organizmit.

    Kujdes me ushqimet

    Ushqimet e përpunuara, të modifikuara gjenetikisht, sheqeri, bulmeti, gluteni, alkoli përmbajnë substanca irrituese për organizmin. Këto substanca përkeqësojnë simptomat e alergjisë. Në Tetor duhet të shmangni bananet, shalqinin, pjeprin, kastravecin, domatet dhe kungujt e njomë që mund të preken nga disa lloje barishtesh të cilat shkaktojnë alergji. Gjithashtu kujdes duhet të tregoni me çajin kamomil dhe të rubinit të kuq për të njëjtat arsye si më lart. Rekomandohet që nëse vëreni shenja alergjie pas konsumit të tyre, konsultohuni me një mjek.

    Ushqehuni me perime ngjyra

    Në këtë stinë duhet të merrni me shumë vitaminë A, C dhe antioksidantë që luftojnë inflamacionin. Konsumoni më shumë brokoli, barishte të egra, karrota, selino, kungull të verdhë, qepë dhe hudhër.

    Higjiena

    Përpara se të bini për të fjetur, mirë është të bëni dush që të largoni sa më shumë elementë alergjikë nga trupi dhe flokët. Ndërroni rrobat dhe çarçafët më shpesh dhe sidomos këllëfët e jastëkëve me të cilët goja dhe hunda janë më shumë në kontakt. Nëse punoni në kopsht, mbani doreza dhe maskë.

    Për frymëmarrjen

    Përdorni solucione me kripë për pastrimin e hundëve. Bëni avull për të zhbllokuar rrugët e frymëmarrjes dhe përmirësuar imunitetin.

  • Çfarë të bësh kur nuk je gati të falësh dikë?

    Çfarë të bësh kur nuk je gati të falësh dikë?

    Shpeshherë, kur përballemi me trajtime të padrejta nga njerëzit përreth nesh, mbajmë brenda vetes ndjenja të forta inati që mund të zgjasin për vite të tëra. Ka raste kur ky zemërim zgjat aq shumë, saqë njerëzit nuk e lënë të shkojë për dekada të tëra. Por çfarë ndodh kur nuk jemi ende gati për të falur? Dhe si duhet të qasemi ndaj faljes nëse nuk mendojmë se është momenti i duhur?

    Shkenca, për më shumë se 30 vite, ka treguar se falja mund të jetë një mënyrë shumë efektive për të eliminuar zemërimin. Falja mund të sjellë përmirësime të ndjeshme në shëndetin emocional dhe fizik. Gratë që kanë përjetuar trauma të rënda, burrat me probleme kardiake dhe njerëz që kanë përjetuar padrejtësi të mëdha, kanë pasur përmirësime të dukshme pasi kanë vendosur të falin.

    Megjithatë, procesi i faljes nuk duhet të jetë i detyruar apo i nxituar. Kur njerëzit rreth nesh vendosin presion për të falur, ndonjëherë mund të ndodhë e kundërta: Ndjenja e inatit shtohet dhe ne ndiejmë se nuk jemi ende gati për këtë hap. Dhe ky nuk është problemi i faljes vetë, por i mënyrës se si na qaset nga ata që mendojnë se duhet ta bëjmë.

    Falja është një vendim personal dhe duhet të vijë natyrshëm, kur jemi emocionalisht të gatshëm për të. Këtu janë disa këshilla për t’u mbajtur parasysh kur bëhet fjalë për faljen:

    1. Falja është zgjedhje personale

    Askush nuk mund t’ju detyrojë të falni. Nëse ndjeni se falja është një hap shumë i madh dhe shumë i shpejtë për ju në moment, nuk ka asnjë problem që ta lini për më vonë. Gjithçka duhet të vijë në momentin e duhur për ju.

    2. Kuptimi i faljes

    Shpeshherë, falja ngatërrohet me pajtimin. Falja nuk do të thotë të ktheheni te personi që ju ka lënduar apo të lejoni që ai person t’ju lëndojë përsëri. Falja është një akt moral që lidhet me lëshimin e ndjenjave negative, por nuk kërkon domosdoshmërisht rikthimin e marrëdhënies me personin që ju ka bërë padrejtësi.

    3. Falja nuk do të thotë drejtësi

    Ju mund të falni dhe njëkohësisht të kërkoni drejtësi. Falja nuk nënkupton justifikimin e veprimeve të padrejta apo lënien e tyre në harresë. Thjesht do të thotë që ju zgjidhni të mos mbani më brenda jush atë barrë.

    4. Dëgjimi i ndjenjave tuaja

    Nëse ndiheni të zemëruar, të mërzitur apo të pavlerësuar, është e rëndësishme të mos e injoroni atë ndjenjë. Falja nuk është një zgjidhje magjike që i shuan menjëherë këto ndjenja, por mund të ndihmojë në procesin e shërimit kur të jeni gati.

    5. Kur falja bëhet pjesë e shërimit tuaj

    Disa njerëz, pas një periudhe reflektimi, zbulojnë se falja mund të jetë një mjet i fuqishëm për të lënë pas dhimbjen dhe për të ecur përpara. Kjo është një zgjedhje e fuqishme, por duhet të vijë në kohën kur jeni emocionalisht gati.

  • Tensioni i lartë shkakton sulm në zemër e goditje në tru, ja shenjat paralajmëruese që nuk duhet t’i injoroni

    Tensioni i lartë shkakton sulm në zemër e goditje në tru, ja shenjat paralajmëruese që nuk duhet t’i injoroni

    Presioni i lartë i gjakut njihet edhe si “vrasësi i heshtur” sepse zakonisht nuk ka simptoma. Por nëse lihet i pakontrolluar mund të shkaktojë sulm në zemër, sëmundje të veshkave dhe goditje në tru.

    Shifrat në vendin tonë tregojnë se afërsisht 1/3 e grekëve vuajnë nga hipertensioni dhe në kombinim me normat e rritura të obezitetit, atakët në zemër arrijnë në 20 mijë në vit.

    Shpesh, duke qenë se simptomat e hipertensionit imitojnë sëmundje të tjera, bëhet e vështirë për t’i diagnostikuar ato. Por ka ende disa shenja paralajmëruese që nuk duhet t’i injoroni.

    Konsumimi i këtij fruti mund të përmirësojë shëndetin e zorrëve, sipas një studimi të ri

    Gjakderdhje nga hunda

    Një ndryshim spontan i presionit të gjakut mund të shkaktojë gjakderdhje nga hundët. Nëse keni gjakderdhje nga hundët shumë shpesh, mund të jetë një shenjë paralajmëruese e presionit të lartë të gjakut, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.

    Dhimbje koke

    Dhimbjet e kokës mund të shfaqen për arsye të ndryshme, por ato janë gjithashtu një shenjë paralajmëruese e presionit të lartë të gjakut. Kërkoni kujdes mjekësor për të përjashtuar hipertensionin.

    Marramendje

    Nëse mendoni se dhoma po rrotullohet rreth jush pa asnjë arsye, shkoni për një kontroll mjekësor. Sigurohuni që të mos jetë presioni i lartë i gjakut.

    Probleme me përqendrimin

    Së fundi, nëse vëreni se keni probleme me përqendrimin ose harroni gjërat shumë shpesh, mund të jetë një shenjë e presionit të lartë të gjakut.

    Ënjtje

    Nëse keni presion të lartë të gjakut, këmbët tuaja mund të fryhen. Nëse hasni në këtë situatë, shkoni për të kontrolluar.

    Çfarë ndodh nëse i shpërfillni shenjat paralajmëruese të presionit të lartë të gjakut?

    Mund të rrisë rrezikun e goditjes në tru, sëmundjeve kardiovaskulare, sulmit në zemër ose aneurizmës arteriale.

    Mund të ndodhë dëmtim i rëndë i retinës së syrit, i quajtur retinopati hipertensive.

    Funksioni i veshkave mund të ndikohet, duke rezultuar në dështim të veshkave.

  • Ndiheni më të rënduar me kalimin e moshës? Ja disa nga këshillat më të mira si të ndaloni plakjen e organizmit

    Ndiheni më të rënduar me kalimin e moshës? Ja disa nga këshillat më të mira si të ndaloni plakjen e organizmit

    Nëse ndiheni më të rënduar me kalimin e moshës do të thotë se trupi po ju jep shenja të ngadalësimit të shumë funksioneve të tij. Teksa proçeset e organizmit ngadalësohen, ndryshimet në trup do të fillojnë të jenë prezente nga ato të brendëshmet e deri tek ato më të dukshmet. Për shumë njerëz ky ndryshim mund të jetë i vështirë pasi mund të ulë efektivitetin e tyre të përditëshëm.

    Gjithsesi kalimi i viteve nuk do të thotë gjithnjë më pak shëndet. Kjo nëse ndiqni në pak hapa një rutinë ditore të lehtë dhe të shëndetëshme. Në vetëm disa hapa ju këshillon jetesa juaj e përditëshme do të përmirësohet dhe do të ndiheni gjithnjë e më të rinj.

    Hidratohuni

    Një lëkurë e shëndetëshme, një bark i sheshtë dhe një organizëm i mirë fillojnë me një gotë ujë. Teksa vitet kalojnë lëkura ka tendencën të lëshohet dhe të humbasë elasticitetin e saj duke krijuar rrudhat. Nëse kërkoni të ndiheni më të ri dhe më të hidratuar provoni të shtoni sa më shumë ujë në dietën tuaj të përditëshme. Një studim i Universitetit të Illinois, tregoi se tre gota ujë në ditë ndihmojnë organizmin. Pra, tre ose më shumë gota uji në ditë ju ndihmojnë të digjni kalori dhe të ulni kolesterolin. Duke ju dhuruar trupin që dëshironi në çdo moshë.

    Konsumoni fruta të kuqe

    Hapi i parë në humbjen e peshës së pa dëshiruar është ushqimi i shëndetëshëm. Me kalimin e viteve proçesi i tretjes dhe djegies së dhjamit ngadalësohet ndaj miqtë tuaj më të mirë janë frutat. Në veçanti frutat e kuqe si qershitë, mollët e kuqe, luleshtrydhe dhe rrushi pasi janë burime antioksidantësh. Ekspertët i rekomandojnë këto fruta si një mënyrë që lufton edhe sëmundje të kujtesës si demencia. Zgjidhni gjithnjë ushqime të pasura me antioksidantë për një trup dhe mendje të shëndetëshme.

    Konsumoni fibra

    Fibrat do të ndihmojnë trupin tuaj të kryejë siç duhet proçeset e tretjes dhe te nxjerrë toksinat jashtë. Ato mund t’i merni nga perimet, frutat, bishtajoret apo arrorët, pra i gjeni kudo. Shumë studime tregojnë se ka një lidhje të ngushtë mes tretjes së mirë dhe konsumimit të sa më shumë fibrave.

    Ecni sa më shumë

    Aktiviteti sportiv nuk do të thotë që gjithnjë të mereni me sporte të mirëfillta e të vështira. Mjekët rekomandojnë disa minuta ecje në ditë për të mbajtur peshën ideale trupore dhe tonifikuar trupin. Sa më shumë të ecni aq më shumë i dhuroni rini e shëndet organizmit tuaj.

    Shtoni yndyrnat e shëndetëshme

    Një studim i Universitetit të Vienës tregoi se yndyrnat e shëndetëshme si vaji i ullirit apo djathi ndihmojnë në ngopjen e duhur të organizmit. Studime të tjera lidhin yndyrën e shëndetëshme me uljen e rrezikut të prekjes nga sëmundjet kardiovaskulare.

  • A është e vërtetë që kafja mund të zgjasë jetën? Ja çfarë tregon studimi

    A është e vërtetë që kafja mund të zgjasë jetën? Ja çfarë tregon studimi

    Nëse mbështeteni te kafeja për tu zgjuar në mëngjes ose thjesht shijoni shijen e saj unike, atëherë e dini se jo çdo filxhan është i njëjtë. Krahas llojit të kokrrave të kafesë që përdoren, çdo lloj ëmbëlsuesi mund të ndryshojë edhe shijen e saj. Një studim i ri, ka zbuluar se një filxhan kafe që përmban pak ose në mënyrë ideale aspak sheqer, mund t’ju ndihmojë të jetoni më gjatë.

    Si është e mundur kjo?

    Studimi i kryer nga studiuesit e Universitetit Të Mjekësisë në Guangzhou, Kinë, hodhën një vështrim në të dhënat e mbi 171,000 pjesëmarrësve.

    Kur u shqyrtua se si kafeja e pa ëmbëlsuar dhe kafeja e ëmbëlsuar ndikojnë në në trup, hulumtimi tregoi se pas një periudhe shtatëvjeçare, ata që zgjodhën kafenë e pa ëmbëlsuar kishin një jetëgjatësi më të madhe, rreth 16-20%, në krahasim me ata që nuk e konsumonin fare.

    Këto shifra u rritën në 29-31% kur bëhej fjalë për pjesëmarrësit që shtonin rregullisht rreth një lugë kafeje sheqer. Edhe pse gjetjet janë interesante, për disa dietologë ato nuk janë edhe aq befasuese. Kjo sepse ka shumë të dhëna që tregojnë se kafeja është një pije e shëndetshme dhe anti-inflamatore. Sipas tyre, kafja e zezë është më e shëndetshmja, sepse përmban të gjitha polifenolet dhe antioksidantët e duhur, pa asnjë nga komponentët inflamatore.

    Sa i përket kafesë që është e ëmbëlsuar me pak sheqer, studimi tregoi se në thelb ka të njëjtin efekt. Dietologët e mbështesin këtë duke thënë se 1 lugë kafeje sheqer është një sasi e vogël nëse merret parasysh fakti që ndiqni një regjim ushqimor të shëndetshëm. Për ta, pasojat më të rënda shëndetësore kanë pijet me shumë sheqer, që përmbajnë nga tetë deri në 12 lugë çaji sheqer, përfshirë këtu edhe kafenë që shitet e gatshme.

  • Mjeku i jep mikut 50 mijë euro hua, pas një jave borxhliu i hyn në shtëpi dhe i vjedh edhe 15 mijë euro!

    Mjeku i jep mikut 50 mijë euro hua, pas një jave borxhliu i hyn në shtëpi dhe i vjedh edhe 15 mijë euro!

    As regjisori me skenarin më fantastik nuk do ta kishte imagjinuar dhe krijuar ngjarjen që ndodhi sot në Komunën e Parisit.

    Pasi i kishte dhënë hua 50 mijë euro dhe firmosën tek noteri, mjeku Eqerem Hasani i cili më parë ka mbajtur edhe postin e shefit të Urgjencës së Sëmundjeve të Brendshme në QSUT është grabitur nga vetë borxhliu.

    Atij i janë vjedhur 15 mijë euro nga miku i tij Olsi Bibollari.E gjithë kjo ndodhi pasi mjeku harroi çelësin e apartamentit të tij në makinën e 38 vjeçarit.

    Autori ka përfituar nga kjo pakujdesi e mjekut dhe i është futur në banesë duke i vjedhur shumën e majme prej 15 mijë eurosh.

    Pasi nuk ka gjetur paratë, ka qenë vetë mjeku i cili ka denoncuar hajdutin “me fat”.

    Më pas autori është identifikuar përmes kamerave filmike dhe është arrestuar.

    Autori është pronar i disa bizneseve, edhe pse mori 50 mijë euro hua dhe 15 mijë të tjera i vodhi./tch

  • Pas Italisë, ‘çmendet’ moti edhe në këtë vend, shira të rrëmbyeshëm, erëra të forta dhe rrëshqitje dheu

    Pas Italisë, ‘çmendet’ moti edhe në këtë vend, shira të rrëmbyeshëm, erëra të forta dhe rrëshqitje dheu

    Tufat me ngjyrë të ndezur të majdanozit janë ndjellëse dhe plot vlera për çdo lëng me bazë perimesh dhe frutash që ofrojnë energji, vitamina dhe minerale për organizmin.
    Lëngu i majdanozit mund të pihet veçmas ose të kombinohet me lëngje të tjera të freskëta si atë të mollës, portokallit e të tjera që janë bujare në vlera ushqimore dhe shëndetsore.
    Një gotë e mbushur në gjysmë me majdanoz të freskët ofron 30 ml lëng.

    Përfitimet e vitaminës A
    Vitamina A është thelbësore për shëndetin e zemrës, mushkërisë dhe veshkave. Ajo luan rol thelbësor në mirëqenien e syve dhe mbron ngjyrën e retinës.
    Një racion prej 30 ml lëng majdanozi plotëson 14 përqind të dozës së rekomanduar ditore të kësaj vitamine për meshkujt, 18 përqind të dozës së nevojshme për femrat, 16 përqind për femrat shtatzënë dhe 10 përqind për nënat lehonë.

    Përfitimet e vitaminës C
    Vitamina C tretet në ujë, ndaj ajo nuk duhet të mungojë asnjëherë në trup, sidomos pas faktit që një pjesë e madhe e saj largohet nëpërmjet urinimit.
    Kjo vitaminë thelbësore ndihmon në riparimin e dëmeve në organizëm, prodhon kolagjen për enët e gjakut dhe lëkurën, por edhe përshpejton shërimin e plagëve.

    Vitamina C shërben si antioksidant, duke mbrojtur trupin nga radikalet e lira dhe toksinat mjedisore.
    Në një sasi prej 30 ml lëng majdanozi, gjenden 40 miligramë vitaminë C që plotëson 45 përqind të dozës së rekomanduar për meshkujt dhe 50 përqind të asaj për femrat.

    Femrat shtatzënë dhe nënat lehonë kanë nevojë për më shumë vitaminë C.
    E njëjta sasi lëngu ofron 47 përqind dhe 33 përqind të dozave të rekomanduara respektive të kësaj vitamine për këtë kategori.
    Pirja e duhanit pakëson sasitë e vitaminës C ndaj duhanpirësit kanë nevojë për shumë vitaminë

    Përfitimet e vitaminës K
    Vitamina K që gjendet me bollëk tek barishtet dhe tek majdanozi e mbron organizmin nga mpiksjet e gjakut. Sasitë e ulëta të kësaj vitamine mund të shkaktojnë gjakderdhje, ose vështirësi në rimëkëmbjen nga lëndimet dhe plagët.
    Vitamina K bashkëshoqërohet me kalciumin për mirëmbajtjen e kockave dhe dhëmbëve. Në 30 ml lëng majdanozi gjenden 492 mikrogramë të vitaminës K, shumë më tepër se sasia e rekomanduar e kësaj vitamine për femrat dhe meshkujt.

    Përfitimet e folatit
    Folati, pjesë e grupit të vitaminave B, ndihmon me funksionet e qelizave dhe indeve. Ai ndihmon organizmin të prodhojë proteinë, qeliza të kuqe të gjakut dhe ADN-në.
    Ajo pakëson rrezikun e shfaqjes së anemisë në rastet kur nivelet e hekurit në gjak janë të ulëta.
    Folati është i nevojshëm për të pakësuar rrezikun e difekteve në lindje.

    Në 30 ml lëng majdanozi gjenden 46 mikrogram folat, ose 11.5 përqind të dozës së rekomanduar ditore për meshkujt dhe femrat dhe mbi 9 përqind të dozës ditore për femrat shtatzënë dhe nënat lehonë.
    Përdorimi i kurës me lëng majdanozi
    Për të përfituar nga kjo kurë mjafton të konsumoni çdo ditë gjysëm gote me lëng majdanozi. Provojeni për 20 ditë dhe organizmi juaj do të jetë më i lehtësuar.

  • Zakonet që sinjalizojnë se një mashkull do t’ju thyejë zemrën me zero pendim

    Zakonet që sinjalizojnë se një mashkull do t’ju thyejë zemrën me zero pendim

    Një burrë me këto cilësi negative thjesht nuk do të angazhohet.
    1. Nuk do të të quajë të dashurën e tijNëse ai nuk ju referohet si e dashura e tij, ju nuk jeni e dashura e tij dhe nuk do të jeni kurrë. Është kaq e thjeshtë.
    2. Ai nuk do të takojë familjen tuajA e dini pse ai nuk do të takohet me familjen tuaj? Sepse babai juaj do t’i shtrëngojë dorën dhe do t’i thotë përshëndetje, dhe ajo që djali do të dëgjojë është: “Pra, ti je i riu që po mashtron vajzën time. Përshëndetje, përbindësh.”Ai e di se nuk është i gatshëm ta fitojë atë dhe nuk dëshiron ta vërë veten (ose ju) përmes kësaj.
    3. Ai nuk do të bëjë planeJu jeni hartuesi i planit. Gjithmonë. Dhe edhe kur thoni, “Le të rrimë të shtunën”, mund të mos dëgjoni nga ai deri në orën 10:30 atë mbrëmje.
    4. Ai ju thotë se nuk është gati për një lidhjeNëse një djalë ju thotë se nuk është gati për një lidhje, besoni! Nëse një djalë ju thotë se është një lajm i keq, besoni!Nëse një djalë është i shpejtë t’ju tregojë të gjitha dështimet e tij si material i të dashurit, besoni edhe atje. Po e dëgjoni nga goja e kalit të padisponueshëm emocionalisht.
    5. Ai është ende në kontakt me ish-të e tijËshtë një djalë që është ende i sjellshëm me ish-të e tij, dhe është ai që do të vraponte dhe do të hidhej përsëri në pantallonat e saj nëse ajo këputte gishtat e saj qesharak me manikyr francez. Përdorni diskrecionin tuaj më të mirë.
    6. Ai është një fantazistAi mund të mos ju thërrasë të dashurën e tij, por është prilli dhe ai po flet për atë që do të bëni për Krishtlindje.Mos u mashtroni nga rrjeta e tij e gënjeshtrave. Ai po përpiqet t’ju largojë nga aroma, kështu që ju do të vazhdoni të flini me të.
    7. Ai e fsheh telefonin e tijDua të them, po, ky është një flamur i kuq i qartë. Nëse ai është në telefonin e tij gjatë gjithë kohës, edhe ju jeni në telashe.
    Kjo mund të jetë një shenjë se ai po mashtron, thotë Raymond B. Green, autor i 180 Shenjave Treguese Mates Po Mashtrim dhe Si t’i Kapni.A e dini se çfarë do të jetë atje pavarësisht se si ai e trajton atë? Instagram. Ju jeni më të mirë se Instagram. Është shumë për t’u përpunuar, por është e vërtetë!
    8. Është e vështirë të flasësh me tëJam takuar me një djalë për gjashtë muaj. Unë isha e dashuruar me të deri në fund.Por kur ishte fjala për ndjenjat e mia, jetën tonë intime dhe motin, kurrë nuk u ndjeva 100 për qind rehat duke u hapur me të. Kjo është një shenjë që unë (dhe të gjithë të tjerët) duhet të kem kujdes.
    9.Ai është ende në lidhje me dikë tjetërUnë jam një grua shumë e zgjuar. U takova seriozisht me një burrë që ende jetonte dhe dilte me të dashurën e tij prej 10 vitesh.
    Kjo është një budallallëk për një grua të zgjuar, por kjo ndodh. Mos e rrih veten, por jepi fund.
    10.Ai ka një marrëdhënie të prishur me babanë e tijNë çdo marrëdhënie të keqe që kam qenë ndonjëherë, djali ka pasur një dinamikë të tmerrshme me babanë e tij. Vraponi!Vajza, ky është një film horror, dhe të bërtiturit dhe vrapimi juaj lart nuk është zgjidhja e duhur. Dilni me vrap nga shtëpia, hipni në makinën tuaj dhe zhdukuni.