Shqiperia Ime

Category: Te Tjera

  • A mund t’i arrini gishtat e këmbëve? Nëse jo, trupi juaj po ju dërgon një mesazh të rëndësishëm

    A mund t’i arrini gishtat e këmbëve? Nëse jo, trupi juaj po ju dërgon një mesazh të rëndësishëm

    Shumë njerëz që ushtrojnë rregullisht dhe bëjnë jetë aktive i lënë pas dore ushtrimet e fleksibilitetit. Megjithëse shpesh neglizhohet, përmirësimi i fleksibilitetit është çelësi për shëndetin e përgjithshëm fizik, thekson Këshilli Amerikan për Ushtrimet.

    Shtriqja e rregullt ndihmon në përmirësimin e qëndrimit, zvogëlon tensionin e muskujve dhe mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e lëndimit.

    Testi i fleksibilitetit, sa fleksibël jeni?

    Një nga testet më të thjeshta të fleksibilitetit është të përpiqeni të prekni gishtat e këmbëve me këmbët tuaja të bashkuara dhe plotësisht të shtrira. Nëse nuk arrini të arrini këmbët tuaja, është koha të punoni për fleksibilitetin tuaj. Fizikoterapisti me bazë në Nju Jork, Samuel Chan, zbulon për Livestrong atë që trupi juaj po përpiqet t’ju tregojë nëse nuk mund ta kryeni këtë ushtrim.

    Ndjeni shtrëngim në pjesën e pasme të këmbëve

    Ndonjëherë një ndjenjë shtrëngimi në pjesën e pasme të këmbëve mund të keqinterpretohet si mungesë fleksibiliteti, kur në fakt tregon dobësi në pjesën e poshtme të këmbëve. Nëse e keni të vështirë të përkuleni dhe të prekni këmbët, problemi mund të jetë te forca e muskujve dhe jo te elasticiteti i tyre.

    Zgjidhja: Fokusohuni në forcimin e muskujve të viçit dhe të pjesës së poshtme të këmbës përmes ushtrimeve shtrirëse dhe stabilitetit.

    Ndjeni shtrëngim në pjesën e poshtme të shpinës

    Nëse ndjeni siklet në pjesën e poshtme të shpinës kur shtriheni, mund të keni një problem lëvizshmërie apo edhe acarim nervor. Ushtrimet e lëvizshmërisë, veçanërisht shtrirjet aktive të viçit, mund të ndihmojnë në reduktimin e këtij shqetësimi.

    Zgjidhja: Kushtojini vëmendje qëndrimit tuaj, veçanërisht kur jeni ulur. Mbështetja e duhur për pjesën e poshtme të shpinës dhe ulja me të gjithë këmbën në dysheme mund të lehtësojë shqetësimin. Nëse qëndroni ulur për një kohë të gjatë, përdorni një jastëk për mbështetje shtesë të shtyllës kurrizore.

  • ‘Gripi nuk fal’/ Ylli Merja: Ju tregoj si të kuroni gripin dhe virozat pa ilaça, trajtimi hap pas hapi

    ‘Gripi nuk fal’/ Ylli Merja: Ju tregoj si të kuroni gripin dhe virozat pa ilaça, trajtimi hap pas hapi

    Gjatë ditëve të fundit në vendin tonë vërejmë shtim të komplikacioneve shëndetësore si tek fëmijët ashtu dhe tek të rriturit, në vend po qarkullojnë viruse gripale të ndryshme.

    Vetë ndryshimi i klimës dhe luhatjet e temperaturave, bën që virozat dhe bakteriet që janë të pranishme në ajër, të shfaqen dhe të gjallërohen në trupin e njeriut.

    Ato mund të kalojnë në organizëm në mënyrë të pandërprerë çdo ditë e kur kalojnë në gjak, fillon shtimi i tyre.

    Gjatë këtyre ditëve, ku virozat e stinës po prekin këdo, të gjithë kemi nevojë në rradhë të parë për të forcuar imunitetin dhe të mbrojmë familjarët tanë.

    Për fat të mirë, rruga drejt një sistemi të fortë imunitar nuk është as e shtrenjtë dhe as e komplikuar.

    Mënyra më e mirë për të forcuar sistemin tuaj imunitar është pikërisht aty në pjatën tuaj, në ushqimet që zgjidhni. Bimët dhe erëzat, në veçanti, janë përdorur me shekuj për qëllime mjekësore dhe mund të jenë një nga ‘mjetet’ tuaja më të fuqishme për rritjen e imunitetit dhe luftimin e virozave. Specialisti i bimëve mjekësore Ylli Merja tregon bimët më të mira antivirale dhe disa receta natyrale për virozat, për forcimin e sistemit imunitar, për ftohjet dhe inflamacionet në trup, për trajtimin e kollës, grykëve dhe temperaturës.

    “Shkaktarët e virozave janë rinoviruset, viruset e gripit, koronaviruset sezonale, adenoviruset, virusi Paramyxoviridae ku bën pjesë fruthi, virusi sincicial respirator (RSV), virusi i gripit Human Metapneumovirus (HMPV)” thekson Merja në fillim të bisedës duke vijuar me faktorët që ndihmojnë përhapjen e viruseve, të cilat janë: temperaturat e ulëta, lagështia ajrore e lartë dhe qendrimi në ambjente të mbyllura.

    Sipas specialistit të bimëve mjekësore Ylli Merja, kategoritë më të riskuara janë fëmijët deri në 5 vjeç, të rriturit mbi 65 vjeç, gratë shtatëzëna dhe lehonat, individët me imunitet të dobët, personat me sëmundje kronike si astma, tensioni, diabeti apo personat me probleme në mëlçi.

    Simptomat kryesore që shfaq organizmi gjatë virozave janë:

    – Temperaturë e lehtë në ngritje deri në 38.5°C

    – Kollë e thatë, djegie fyti, tështitje, dhimbje gryke

    – Sekrecione nga hundët, hundë të bllokuara

    – Lodhje dhe dobësi fizike

    – Dhimbje koke, dhimbje muskujsh

    – Në raste të rënda komplikime në frymëmarrje, pagjumësi, tension, rritje diabeti

    “Eshtë shumë e rëndësishme që në rradhë të parë virozat të parandalohen duke mbajtur një higjienë personale, duke qëndruar larg njëri-tjetrit, duke patur kujdes në kollitje apo tështima, duke shmangur kontaktet me persona të sëmurë si dhe më thelbësorja duke forcuar imunitetin dhe duke përdorur gjatë stinës së virozave bimë antivirale dhe vajra bimore”, thekson Merja.

    Trajtimi alternativ i virozave, hap pas hapi:

    – Rrisni rezistencën e trupit, shtoni antioksidantët dhe flavonoidet: samza merret 1 lugë kafe në ditë; trëndafili i shkëmbit, falë vitaminës C, A, betacaroten dhe flavonoidet janë luftëtarët më të mëdhenj që trupi përfiton për vrasjen e virozave dhe largimin e radikaleve të lira. Trëndafili i egër, përmban vitaminë C, A, E, rifreskon dhe rigjeneron, ndërsa hudhra, qepa, xhinxheri, jamballi janë vrasës të viruseve dhe baktereve, gjithashtu piperi i zi, rigoni e karafili

    – Pini çaj me 1 lç rigon, 10-12 kokrra piper të zi, 3-4 karafila në 200 ml ujë (pihen 2-3 gota në ditë pas buke)

    – Konsumoni mjaltin shumëlulesh, është antiviral dhe antibakterial

    – Përdorni uthullën e mollës, ul temperaturën e lartë, mund të vendosen napa me uthull në ballë dhe në bark; mund të lyeni trupin me uthull molle në raportin 50 ml uthull +25 ml ujë

    – Propolisi i bletës ose propolis me rigon pihet 3×10 pika në ditë pas buke

    – Antiseptiku bimor, sprucohet një garzë ose duart me 6-7 sprucime dhe vendoset garza ose duart në hundë për 3-4 minuta; spruconi antiseptikun në gojë 2-3 sprucime (këto bëhen 3-4 herë gjatë ditës)

    – Ekstrakti balsamik pihet 2-3 lugë kafe në ditë para buke; lyhet gjoksi, brinjët, shpina me antiseptikun dhe ekstraktin balsamik

    Nëse ka kollë personi, tregon Merja, veprojmë kështu: grini së bashku 1 qepë të kuqe dhe një copë xhinxhër, 100 – 120 gr. I hedhim në një vazo, shtojmë 1 lugë gjelle jamball dhe 5-6 lugë gjelle me mjaltë. Trazojeni mirë dhe hani 2-3 lugë supë në ditë pas buke. Gjithashtu ngrohim në tigan 5-6 lugë gjelle kripë të zezë dhe 7-8 të verdha veze, përgatisim një maskë të ngrohtë të cilën e vendosim në trup: gjoks, brinjë dhe shpinë. Veshim mbi të një bluzë me mëngë të shkurtra, e mbajmë gjithë natën dhe në mëngjes shkundim kripën, ndërsa trupin e lajmë në darkë.

    Në rast bllokimi të hundëve, këshillon Merja, vendosni vaj dafine në hundë 2×2 pika; pini 2×3 pika vaj dafine në ditë pas buke ose vaj ekualipsi 3×2 pika në ditë. Ndërsa për dhimbjet e kyçeve, lyeni kyçet 1 herë në ditë me vajin ose kremin Reumer.

    “Shumë i rëndësishëm është dhe ushqimi që ne konsumojmë sidomos gjatë një gjendje gripale apo një viroze. Ushqimet më të pëlqyeshme dhe më të mira janë supërat sidomos supa e pulës, konsumimi i sa më shumë perimeve, i qepës dhe hudhrës; konsumimi i frutave të stinës si portokalli, limoni, mandarina”, nënvizon biofarmacisti Ylli Merja.

    Në fund të bisedës, Merja ndalet dhe në kujdesin e shtuar dhe në trajtimin e fëmijëve me virozë:

    – Lyeni trupin me uthull molle 30ml dhe ujë 10ml

    – Çaj antiviral, i japim të pijë 3-4 filxhanë kafeje në ditë para ose pas buke

    – Hedhim në çdo filxhan çaji nga 3-4 ose 5-6 pika propolis me rigon

    – Antiseptikun e përdorim 3-4 herë në ditë

    – Ekstrakt balsamik, për zbutje fyti i japim 2-3 lugë kafe në ditë pas buke pas çajit, ndërsa në darkë i lyejmë trupin me ekstraktin balsamik

    – Në rast të bllokimit të hundëve vendosni vaj dafine nga 1-2 pika dhe lyeni gjoksin me 3-4 pika vaj dafine

    – Në supë ose gjellë shtoni rigon, piper, karafil si erëza të zakonshme.

  • A e dinit? Në këtë moshë ne kemi shpenzimet më të mëdha të jetës

    A e dinit? Në këtë moshë ne kemi shpenzimet më të mëdha të jetës

    Një studim i realizuar së fundmi nga kompania ClearScore, në të cilën morën pjesë 3,000 individë, zbuloi se mosha 31-vjeçare për shtetasit britanikë mbetet periudha kur ata arrijnë kulmin e shpenzimeve financiare.

    Sipas të dhënave, një individ mesatar shpenzon më shumë se 43,000£ gjatë këtij viti për të përballuar koston e jetesës dhe detyrimet financiare rreth kushteve bazike.

    Rritja e vazhdueshme e kostos së jetesës, përfshirë qiratë e shtrenjta, inflacionin dhe çmimet në rritje të produkteve ushqimore, renditen si një nga faktorët kryesorë që ndikojnë në këto shpenzime të larta.

    Përveç kësaj, mosha 31 shpesh përkon me ngjarje të rëndësishme jetësore, si martesa, blerja e një shtëpie dhe krijimi i familjes, që kontribuojnë ndjeshëm në rritjen e shpenzimeve.

    Studimi thekson se katër faktorët kryesorë që ndikojnë në këto shpenzime janë: pagesa e martesës (27%), blerja e një shtëpie (48%), krijimi i një familjeje (20%) dhe mundësia për muaj mjalti (14%).

    Shumë individë mbështeten tek kursimet e tyre për të mbuluar këto detyrime financiare, ndërsa disa zgjedhin të marrin kredi bankare për të përballuar këto shpenzime të mëdha.

    Për ata që ende nuk kanë arritur këtë moshë, studiuesit sugjerojnë nisjen e kursimeve sa më herët për të krijuar një bazë të qëndrueshme financiare dhe për të përballuar sfidat e ardhshme.

    Paralajmërimi i studimit vjen si një thirrje për menaxhim të kujdesshëm të financave dhe planifikim të mirëfilltë të të ardhmes.

  • Mjekët paralajmërojnë: Mos qëndroni më shumë se 10 minuta në tualet! Ja pse

    Mjekët paralajmërojnë: Mos qëndroni më shumë se 10 minuta në tualet! Ja pse

    Le ta pranojmë, thuajse të gjithë marrim telefonin me vete kur shkojmë në tualet.

    Tre minuta mund të shndërrohen shumë shpejt në 15, në momentin që ti rri duke parë postime e video në rrjetet sociale.

    Duket si një “ves” që ka lindur bashkë me pajisjet teknologjike dhe i padëmshëm, por në fakt nuk është kështu.

    Ekspertët paralajmërojnë se qëndrimi për një kohë relativisht të gjatë në tualet është i rrezikshëm për shëndetin tuaj.

    Së pari, lidhet me rrezikun e shfaqjes së hemorroideve dhe dobësimin e legenit.

    Ka edhe një shpjegim për këtë që lidhet me fizikën. Graviteti na mban në tokë apo jo? Por i njëjti gravitet e bën trupin të “punojë” për qarkullimin e gjakut. “Froni” prej porcelani në formë ovale ku ne ulemi në tualet është në një pozicion shumë më të ulët se sa një kolltuk. Rrjedhimisht i krijon një lloj presioni trupit dhe vështirëson funksionimin normal të qarkullimit të gjakut.

    Së dyti, mund të shkaktojë prolaps rektal që në gjuhë të thjeshtë është “dëmtim i zorrës së trashë e që mund të pasohet me ënjtje apo irritim”. Më tej, ekspertët shëndetësorë thonë se qëndrimi ulur në tualet për një kohë të gjatë shkakton edhe kancer.

    Kështu, sugjerohet që për të mirën e shëndetit tuaj të mos shpenzoni më shumë se 10 minuta në tualet.

  • Bestytni/ Mund të largoni fatin e mirë! Gjërat që nuk duhen bërë në natën e Vitit të Ri

    Bestytni/ Mund të largoni fatin e mirë! Gjërat që nuk duhen bërë në natën e Vitit të Ri

    Veç elementeve që sjellin fat të mirë për të cilat duhe të kujdesemi që t’i kemi prezente në natën e ndërrimit të viteve, ka dhe disa gjëra që nuk duhet t’i bëjmë.

    Të qarit dhe pastrimi i shtëpisë mesa duket janë rreptësisht të ndaluar këtë ditë. Sipas traditave në disa vende, thuhet se shirja e pluhurit ose e papastërtisë fshin edhe fatin e mirë.

    Mos qaj

    Nuk ka rëndësi nëse ndihemi sentimentalë, nëse sapo kemi parë filmin më të trishtuar ndonjëherë, ose nëse nuk kishte absolutisht asgjë nën pemën e Krishtlindjes, të qarat më 1 janar është rreptësisht e ndaluar. Përndryshe, ju rrezikoni ta mbani atë trishtim dhe negativitet gjatë gjithë vitit. Pra, mbani mend: pa lot!

    Mos e pastroni shtëpinë

    Mbajini duart larg pluhurit dhe lavatriçes! Sipas traditës së lashtë kineze, pastrimi i shtëpisë ose larja e rrobave në ditën e Vitit të Ri është e ndaluar. Fshirja e pluhurit ose e papastërtisë besohet se fshin edhe fatin e mirë. Kush është i gatshëm të marrë atë rrezik?

    Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

  • Besëtytni apo një dozë fati shtesë!? Ritualet që shqiptarët bëjnë natën e ndërrimit të viteve

    Besëtytni apo një dozë fati shtesë!? Ritualet që shqiptarët bëjnë natën e ndërrimit të viteve

    Disa mund t’i quajnë bestytni, por ne i quajmë një dozë shtesë fati për vitin e ardhshëm. Kudo që të jeni natën e 31 dhjetorit, festimet për vitin e ri mund të duken pak më ndryshe.

    Në disa kultura, fillimi i vitit me ushqime për fat të mirë është zakon. Të tjerë besojnë se ndjekja e besëtytnive të Vitit të Ri, qoftë të veshësh një ngjyrë të caktuar të të brendshmeve apo të dekorosh shtëpinë në një mënyrë unike, do të ndihmojë të sjellësh shëndet, pasuri dhe lumturi në muajt e ardhshëm.

    Dhe ndërsa nuk mund të jemi të sigurt se ndonjë traditë e Vitit të Ri do ta bëjë vitin e ardhshëm një vit më të mirë, sigurisht që nuk është ide e keqe të provoni një ose dy për të parë nëse funksionojnë. Në fund të fundit, një pjesë e madhe e fillimit të 2024-ës me këmbën e djathtë ka të bëjë me të qenit në një hapësirë ​​pozitive në prag të Vitit të Ri, dhe këto patjetër do t’ju çojnë atje. Dhe nëse ka ndonjë gjë, të paktën do të keni mësuar një fakt interesant të Vitit të Ri.

    Ndryshimi i vitit është një kohë ku shumë njerëz kryejnë mjaft rite duke besuar fort se ato do të sjellin mbarësi dhe fat për gjatë vitit të ri. Këto rite janë të trashëguara brez pas brezi në popuj me zakone edhe tradita të ndryshme, por të gjitha kanë një qëllim të përbashkët: Të largojnë të keqen e vitit të shkuar edhe të sjellin të mirën në vitin e ri.

    Disa nga ritualet e përbashkëta që bëjnë edhe shqiptarët në ditën e parë të Vitit të Ri janë:

    Hyrja në derën e shtëpisë patjetër me këmbën e djathtë, që të sjellë mbarësi dhe jo me të majtën se ajo të sjellë ters.

    1.Personi që do të hyjë në derën e shtëpisë për të parën herë në Vitin e Ri, duhet të jetë një njeri i mirë edhe me dhurata në dorë.

    2.Të hysh vetë i pari në shtëpi që të mos e marrë një tjetër fatin e shtëpisë.

    3.Viti i Ri duhet që ta gjejë patjetër shtëpinë të pastruar edhe të rregullt.

    4.Duhet të sigurohesh që Viti i Ri të të gjejë pa borxhe, se të shkon gjithë viti me borxhe.

    5.Në portofol të kesh monedha, që të kesh lek përgjatë vitit të ri.

    6.Të thuash një dëshirë në orën 00:00.

    7.Të japësh patjetër një puthje dashurie në çastin e ndryshimit të vitit.

    8.Të kujdesesh të sillesh sa më mirë, me fjalë të zgjedhura, që viti i ri të jetë pa sherre dhe konflikte.

    9.Të gatuash ushqime që shtohen kur gatuhen, si thjerrëza, fasule të zeza, që sjellin shtimin e pasurisë, dhe të ketë në tryezë fruta fatsjellëse si shega, etj.

    10.Të gatuhen ushqime fatsjellëse, si bakllavaja, gjeli i detit, byreku me lekë, etj.

    11.Tavolina nuk duhet të ngrihet kur mbaron, por të lihet e shtruar.

    13.Të përdorësh ngjyra të veçanta fatsjellëse, sidomos të kuqen.

    14.Të hash 12 kokrra rrushi, nga një për secilin muaj. Sigurohuni të zgjidhni kokrrat më të mira.

    15.Të hapni një kokërr shegë në mesnatë, tregohuni të kujdesshëm që të zgjidhni më të mirën.

    Pavarësisht se njerëzit, pa u menduar dhe me fanatizëm, i bëjnë këto rite, kjo gjë nuk i shenjtëron ato, as nuk i bënë fatsjellëse, të gjitha këto janë shpikje njerëzore të kthyera në besëtytni. Besëtytnia tregon një supersticion të mirëfilltë, sepse një qenie e arsyeshme, siç është njeriu, beson në gjëra të paarsyeshme, si objekt apo edhe veprime; sikur këto ndikojnë në veprimtarinë dhe jetën e tij.

  • Mbyllet kopshti zoologjik ‘më i tmerrshëm’ në Britani pas akuzave të mizorisë ndaj kafshëve (fotot)

    Mbyllet kopshti zoologjik ‘më i tmerrshëm’ në Britani pas akuzave të mizorisë ndaj kafshëve (fotot)

    Është mbyllur sot ai që njihej si ‘kopshti zoologjik më i tmerrshëm në Britani’ pas vdekjeve të dhjetra kafshëve dhe incidenteve me punonjësit.

    Një seri vdekjesh tragjike në kopshtin South Lakes Safari në Cumbria, në veriperëndim të vendit, shkaktuan zemërim mes publikut dhe aktivistëve ndaj pronarit milioner David Gill.

    Mes incidenteve ishin kafshë të shtypura nga një tren zbavitjeje në minaturë, apo kafshë të vrara nga rryma elektrike e gardhit, ndërsa impjanti ishte gjobitur me pare 255,000 paundë pasi një nga punonjësit u kafshua për vdekje nga tigri në 2016.Sipas raportimeve, foto të tetorit tregonin kafshë të vdekura ose të plagosura në park.

    Një inspektim kësaj vere detajonte ‘disa shkaqe madhore shqetësimi’ dhe pasiguri të kafshëve, ndërsa sot njoftohej se Safari Zoo mbyllet në fund të vitit.

    Shumica e kafshëve do të zhvendosen në një rezervat të botës së egër me garanci për ‘trajtim dinjitoz e humanitar’.

    Grupi i mbrojtjes së kafshëve ‘Freedom for Animals’ tha se ishte një lajm i mrekullueshëm, por kërkonte garanci që kafshët të marrin lirinë dhe kujdesin që meritojnë.

    Drejtoresha e parkut Karen Brewer, insistonte se imjpanti plotëson kushtet e regullatorëve, por dje pranonte se kompania do të fokusohet në një impjant 50 km larg në Tebay, që do të funksionojë si park natyror i botës së egër, shkruan rrjeti Daily Mail.

  • Një vampir dhe alien që udhëton në kohë? Shakaja e Elon Musk ‘trondit’ përdoruesit e rrjetit social X…

    Një vampir dhe alien që udhëton në kohë? Shakaja e Elon Musk ‘trondit’ përdoruesit e rrjetit social X…

    Elon Musk, njeriu më i pasur në botë dhe që është gjithmonë në qendër të vëmendjes për sjelljet dhe idetë e tij të pazakonta, ka bërë një postim në X (Twitter) që ka ngritur shumë pikëpyetje dhe ka shkaktuar shumë të qeshura.

    Musk u shpreh, në mënyrë që të shokonte ndjekësit, se ai është një vampir alien udhëtar në kohë që ka jetuar për 3,000 vjet.

    E gjithë kjo ka nisur më 24 nëntor, kur Musk postoi një meme që thoshte:

    “Fqinjët e mi trokitën në derën time në orën 2:30 të mëngjesit. Për fat të mirë, unë isha ende zgjuar dhe po luaja muzikë me gajde skoceze (vegël muzikore frymore).”

    Përdoruesit e Twitter-it filluan të pyesnin rreth arsyes pse ai ishte ende zgjuar kaq vonë, dhe njëri prej tyre i drejtoi një tjetër pyetje:

    A mos je vampir?

    Përgjigja e Musk ishte gjithçka tjetër përveçse normale:

    Unë jam një vampir, alien udhëtar në kohë!

    Për të vazhduar shakanë, ai bëri një ndryshim në profilin e tij, duke shtuar “i verifikuar që nga 3000 p.e.s.” – për të dhënë përshtypjen se ai kishte jetuar që nga periudha prehistorike.

    Ky postim ka shkaktuar shumë reagime nga fansat e Musk, të cilët e quajtën atë “njeriun më të interesant të historisë dhe para-historisë“. Kjo shaka e Musk ka shkaktuar jo vetëm të qeshura, por edhe ka shtuar shumë diskutime rreth natyrës së tij dhe të ardhmes të tij, duke treguar edhe një herë tjetër se ai është gjithmonë në kërkim të mënyrave për të tronditur dhe argëtuar ndjekësit e tij.

  • Vezët e ziera çfarë po na shkaktojnë! Mjekët japin lajmin e papriturVezët e ziera çfarë po na shkaktojnë! Mjekët japin lajmin e papritur

    Vezët e ziera çfarë po na shkaktojnë! Mjekët japin lajmin e papriturVezët e ziera çfarë po na shkaktojnë! Mjekët japin lajmin e papritur

    Veza është një ndër produktet që mbart vlera të jashtëzakonshme ushqyese renditur në listën e 10 super ushqimeve dhe nuk ka mëngjes më të këndshëm se vezët sido të jenë të gatuara. A e keni pyetur veten se cila vezë është më e vyera dhe sa vezë është mirë të konsumoni në ditë?

    Rezultatet e studimeve të fundit mbi dobitë shëndetësore të vezëve të pulave. Rezulton që 2 deri 3 vezë është doza optimale ditore. Akoma më mirë nëse këto vezë janë me Omega 3 e cila konsi derohet sot në botë super veza e shëndetit të mirë.

    Veza me Omega 3 konsiderohet veza që mbron zemrën dhe ushqen tru rin. Më poshtë do të gjeni një listë të të mirave që i vijnë organizmin dhe shën detit nga konsumimi i dy vezëve në ditë.

    Truri gjendet nën mbrojtjen e kolinës eshtë provuar se kolina kjo vita minë e veçantë është materiali më i rëndësishëm ndër.timor i trurit. Nëse hani 2 vezë në di.të trupi juaj merr mjaf tueshëm nga kjo lëndë ushqyese. Mungesa e koli.nës çon në rënien e kujte sës.

    Shi kimi ruhet falë luteinës vezët e pulave janë të pas.ura me luteinë kjo substancë është për gjegjëse për shi.kimin e qartë dhe të mprehtë. Me mun gesën e tij indet e syrit dë.mtohen dhe shikimi përkeqësohet në mënyrë të pa kthyeshme.

    Vita mina D ndihmon për të absorbuar kalçium nëse i ofroni një per.soni të zgjedhë nëse do të pijë një lugë vaji peshku ose të konsumojë një vezë e zier gja sat janë të preferojë këtë të fundit.

    Sido mos në qoftë se ata zbulojnë se për.mbajtja e vitaminës D është e njëjtë në të dy rastet. Për më tepër shkencëtarët kanë gjetur një mënyrë për të rritur sasinë e vitaminës D në vezë duke i ushqyer pu.lat në mënyra të veçanta. Vitamina D ndihmon kalçiumin për tu absorbuar më mirë dhe për të forcuar kockat dhe dhë mbët.

    Vita mina B mbron lëkurën, flokët dhe mëlçinë biotina vitamina B12 dhe proteinat e tretshme ushqyese kontribuojnë në for.cimin e flokëve dhe lëkurës. Elementet që përmbajnë vezët e pulës pro movojnë eliminimin e toksinave nga mëlçia. Veza është një ndër produ.ktet që mbart vlera të jashtë zakonshme ushqyese renditur në listën e 10 super ushqimeve dhe nuk ka mëngjes më të këndshëm se vezët sido të jenë të gatuara.

    A e keni pye tur veten se cila vezë është më e vyera dhe sa vezë është mirë të konsumoni në ditë? Rezultatet e studimeve të fundit mbi dobitë shënde.tësore të vezëve të pulave. Rezulton që 2 deri 3 vezë është doza optimale ditore.

  • E keni ditur? Ja pse gratë më shumë të ftohtë se burrat, studimi do iu habit

    E keni ditur? Ja pse gratë më shumë të ftohtë se burrat, studimi do iu habit

    Në përgjithësi, meshkujt duket se preferojnë ambiente më të ftohta dhe femrat më të ngrohta.

    Siç shpjegon Boris Kingma, një termofiziolog, ka disa arsye pse gratë janë më të ndjeshme ndaj të ftohtit.

    Së pari, ato janë zakonisht më të vogla. Kjo do të thotë se ata kanë një raport më të lartë të sipërfaqes së lëkurës ndaj vëllimit, kështu që ata humbasin nxehtësinë më shpejt.

    Ata gjithashtu kanë më pak ind muskulor (që djeg më shumë kalori) dhe një shkallë më të ulët metabolike (procesi me të cilin trupi djeg kalori për të prodhuar energji) sesa meshkujt.

    Trupat e njerëzve më të vegjël duhet të reagojnë më shpejt për t’u mbrojtur nga temperaturat e ftohta. Kjo kombinohet me mënyrën se si njeriu e percepton të ftohtin dhe shqetësimin që mund të shkaktojë kjo ndjesi, shton eksperti.

    Përveç kësaj, gratë kanë tendencë të kenë një temperaturë më të ulët të lëkurës, veçanërisht në duar, gjë që mund t’i bëjë ato të ndjehen më të ftohtë në krahasim me burrat.

    Një studim i botuar në Lancet zbuloi se duart e grave ishin më të ftohta se ato të burrave (rreth 3 gradë), ndërsa temperatura mesatare e trupit të tyre ishte disa të dhjetat e një shkalle më të lartë (duket se ishte pjesërisht e ndikuar nga cikli menstrual).

    Ky ndryshim i temperaturës rezulton në ndjesinë e të ftohtit që ndikohet më shumë nga temperatura e lëkurës.

    Gjithashtu, temperatura e trupit mund të ndryshojë gjatë perimenopauzës dhe postmenopauzës.

    Rënia e niveleve të estrogjenit mund të kontribuojë në ndezje të nxehta, djersitje gjatë natës dhe ndjeshmëri ndaj temperaturës, tha Jewel Kling, kryetare e departamentit të mjekësisë së brendshme të grave në klinikën Mayo në Arizona.