Category: Jetë dhe Stil

  • 3 frutat më të mira për mëngjes dhe përfitimet e tyre për shëndetin

    3 frutat më të mira për mëngjes dhe përfitimet e tyre për shëndetin

    Studime të ndryshme kanë treguar se ngrënia e mëngjesit mund të ndihmojë në stimulimin e metabolizmit. Një mëngjes i shëndetshëm mund të ndihmojë në kontrollin e oreksit gjatë ditës, duke parandaluar mbingrënien ose zgjedhjet e gabuara ushqimore më vonë.

    Tri nga alternativat më të mira të mëngjesit janë këto fruta:

    Mollët: Energjia dhe Mbështetja e Sistemit Imunitar Mollët janë një zgjedhje ideale për mëngjes, jo vetëm për shkak të shijes së tyre të këndshme por edhe për përfitimet shëndetësore që ofrojnë. Ato janë të pasura me fibra, të cilat ndihmojnë në kontrollin e oreksit dhe parandalojnë zgjedhjet e keqija ushqimore gjatë ditës. Mollët gjithashtu përmbajnë një flavanoid të quajtur quercetin, i cili ka veti antivirale dhe antibakteriale, duke ndihmuar në forcimin e sistemit imunitar.

    Portokallet: Vitaminë C dhe Shëndeti i Zemrës Portokajt janë burime të shkëlqyera të vitaminës C, e cila është thelbësore për imunitetin dhe shëndetin e zemrës. Gjithashtu, këto fruta ofrojnë një sasi të mirë të fibrave dhe kaliumit, duke ndihmuar në mbajtjen e një tensioni të shëndetshëm të gjakut. Antioksidantët dhe fitonutrientët që gjenden në portokajt kanë veti antinflamatore dhe detoksifikuese, të cilat janë të dobishme për të parandaluar sëmundje kronike.

    Kivi: Hidratim dhe Fibra Kivi, edhe pse më pak i njohur se mollët dhe portokalli, është një frut fantastik për mëngjesin. Ky frut është i pasur me vitaminë C, e cila është jetike për forcimin e imunitetit. Gjithashtu, kivi ofron një sasi të mirë të fibrave, të cilat janë të dobishme për tretjen dhe ndihmojnë në rritjen e ndjesisë së ngopjes. Përmbajtja e lartë e ujit në kivi gjithashtu kontribuon në hidratimin e trupit, i cili është veçanërisht i rëndësishëm në mëngjes pas një periudhe të gjatë pa ujë gjatë natës.

    Këto tri fruta – mollët, portokallet dhe kivit – ofrojnë një kombinim të shkëlqyeshëm të shijes, energjisë dhe përfitimeve shëndetësore për të filluar ditën tuaj. Një mëngjes i pasur me këto fruta jo vetëm që ndihmon në një ditë të fortë përpara por edhe kontribuon në një rutinë më të shëndetshme ushqimore në afat të gjatë, duke ulur rrezikun e sëmundjeve kronike si diabeti dhe sëmundjet e zemrës.

  • Pse duhet të pini ujë në mëngjes me stomakun bosh? Ja ndikimi pozitiv në organizimin tuaj

    Pse duhet të pini ujë në mëngjes me stomakun bosh? Ja ndikimi pozitiv në organizimin tuaj

    Dhe ndërsa sigurisht një gotë ujë është e mirë në çdo kohë, ajo që pak njerëz e dinë është se është e dobishme për shëndetin tuaj kur e pini atë në mëngjes kur ngriheni nga shtrati.

    Përfitimet e përgjithshme

    Uji është një lëndë ushqyese thelbësore për jetën. Trupi juaj varet prej tij për çdo reaksion kimik që kryen. Në fund të fundit, dihet se ajo korrespondon me rreth 75% të peshës totale të trupit tonë.

    Lehtësia

    Jeta e përditshme mund të jetë aq e shpejtë saqë thjesht harroni të pini lëngje, edhe kur jeni të etur. Dhe të pish vetëm ujë me çdo vakt nuk është ideale, pasi mund të hollojë lëngjet e tretjes dhe të shqetësojë stomakun tuaj, sipas Dr. Don Colbert, autor i Eat This And Live. Kjo është arsyeja pse pirja e ujit sapo të zgjoheni është kaq ideale. Stomaku juaj është bosh kështu që uji nuk do të ndërhyjë në tretje.

    Mund të ndihmojë në uljen e aciditetit të stomakut

    Miliona njerëz në mbarë botën vuajnë nga urthi i shpeshtë, një gjendje e shkaktuar zakonisht nga nivelet e larta të acidit në stomak. Stomaku juaj është burimi kryesor i acidit klorhidrik në trupin tuaj dhe e sekreton atë gjatë gjithë natës. Pa ushqim në stomak për të holluar acidin, urthi ka më shumë gjasa të ndodhë në orët e mëngjesit. Pirja e ujit sapo të zgjoheni mund të zvogëlojë nivelin e aciditetit në stomak dhe të lehtësojë çdo simptomë të urthit.

    Ndihmon për të pasur lëvizje të rregullta të zorrëve

    Uji ndihmon në parandalimin e kapsllëkut dhe pirja e të paktën një gote ujë kur zgjoheni në mëngjes mund të ndihmojë në stimulimin e lëvizjeve të zorrëve. Trupi juaj varet nga kontraktimet e rregullta që ndodhin në zorrët tuaja të mëdha dhe të vogla në mënyrë që ushqimi të përthithet dhe eliminohet. Këto kontraktime varen nga ajo që njihet si refleksi gastrokolik. Thjesht, kur mbushni stomakun me ushqim ose pije, trupi juaj “zbulon” substancat e reja dhe i dërgon një sinjal zorrëve për të vazhduar zbrazjen. Kjo bëhet përmes lëvizjes së zorrëve. Për ta arritur këtë ju duhet mjaftueshëm ujë.

  • Pse dhimbjet e kokës janë më të zakonshme kur është vapë?

    Pse dhimbjet e kokës janë më të zakonshme kur është vapë?

    Dhimbjet e kokës nuk janë një fenomen i rrallë dhe në mot të nxehtë ndodh tetë herë më shpesh.

    Përveçse e vështirësojnë punën dhe përqendrimin, ato nuk janë aspak të këndshme

    Terapistja Polina Shubina shpjegoi pse koka mund të na dhemb shumë kur është vapë.

    Shkaktari i parë është temperatura e lartë.

    “Çdo organizëm reagon ndaj nxehtësisë duke zgjeruar enët e gjakut dhe duke rezultuar në një rënie të presionit të gjakut. Kur presioni i gjakut është shumë i ulët, gjaku mjaftueshëm nuk arrin në të gjitha pjesët e trupit. Si rezultat, qelizat nuk marrin mjaftueshëm oksigjen dhe lëndë ushqyese, gjë që mund të jetë shkas për dhimbje koke”, thotë Shubina.

    Së dyti, në nxehtësinë që djersijmë, humbasim lëngje dhe minerale të rëndësishme. Rrjedha e gjakut rritet dhe presioni i gjakut ulet, duke shkaktuar kështu dhimbje koke te disa njerëz.

    Dallimi i madh i temperaturës midis ajrit të jashtëm dhe atij nga hapësirat e mbyllura me ajër të kondicionuar është gjithashtu një shkaktar i mundshëm për dhimbje koke.

    Nëse diferenca është më shumë se pesë gradë, rekomandohet të vishni një shtresë shtesë veshjesh për t’ju mbajtur ngrohtë derisa trupi juaj të ambientohet me temperaturat më të ulëta.

    Si të shmangni një dhimbje koke në vapë?

    ? Shmangni qëndrimin në vende të mbytura

    ? Vishni materiale të lehta dhe të ndritshme

    ? Nëse vuani nga presioni i lartë i gjakut, mos harroni të merrni ilaçin tuaj

    ? Bëni dush me ujë të vakët në të ftohtë

    ? Shmangni qëndrimin jashtë ndërmjet orës 10:00 dhe 17:00, kur dielli është më i fortë.

  • Pirja e tepërt e kafesë, ja çfarë efektesh negative mund t’ju shkaktojë

    Pirja e tepërt e kafesë, ja çfarë efektesh negative mund t’ju shkaktojë

    Një studim i prezantuar disa ditë më parë në konferencën e Shoqatës Ndërkombëtare të Alzheimerit (Aaic) raportoi se – konsumimi i më shumë se tre filxhanëve kafe në ditë lidhen me një rënie më të shpejtë të aftësive njohëse me kalimin e kohës, sipas “La Repubblica”. Studiuesit ekzaminuan ndikimin e sasive të ndryshme të kafesë në inteligjencën e lëngshme, e cila mat funksionet njohëse duke përfshirë arsyetimin abstrakt, të menduarit logjik dhe njohjen e modeleve.

    Analiza u krye duke marrë parasysh provat konsistente vëzhguese dhe epidemiologjike që tregojnë se si kafeja dhe çaji kanë efekte mbrojtëse ndaj goditjes në tru, atakut në zemër, disa lloje tumoresh, diabetit dhe sëmundjes së Parkinsonit.

    “Konsumimi i moderuar i kafesë është i mirë, por konsumimi në sasi të mëdha nuk rekomandohet”, tha Kelsey R. Sewell, studiuese në “Institutin e Kërkimeve Shëndetësore Advent” në Orlando, për “Medscape Medical News”. Disa studime sugjerojnë se kafeja mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes së Alzheimerit. Por, të dhënat janë të kufizuara në lidhjen midis kafesë dhe çajit dhe rënies së aftësive njohëse, veçanërisht në disa fusha të dallueshme njohëse.

    Sewell dhe ekipi i saj botuan një studim për të moshuarit, duke zbuluar se sasitë më të mëdha të kafesë mund të shoqërohen me një rënie më të ngadaltë të aftësive njohëse – dhe një akumulim më të ngadaltë të beta-amiloidit në tru, që besohet të jetë ndër shkaqet e sëmundjes së Alzheimerit. Por – studimi i ri zgjati intervalin e vëzhgimit duke përfshirë 8451 persona mbi 60 vjeç (mosha mesatare 67,8 vjeç), kryesisht gra (60%) pa asnjë ndryshim njohës. Të gjithë këta individë janë pjesë e “UK Biobank”, e cila përmban informacione gjenetike dhe shëndetësore anonime për gjysmë milioni njerëz.

    Këta persona kishin një indeks të masës trupore afërsisht 26 (rreth 20% mbipeshë), dhe 26% e tyre mbartnin gjenin APOE e4, i konsideruar si një faktor rreziku për Alzheimer. Krahasuar me konsumuesit e shumtë të kafesë (4 ose më shumë filxhanë në ditë), ata që nuk pinë kafe dhe ata që raportuan konsum të moderuar të kafesë kishin një rënie më të ngadaltë të inteligjencës.

    “Konsumatorët e mëdhenj treguan rënien më të shpejtë të inteligjencës në krahasim me të tjerët – dhe të dhënat tona sugjerojnë se – konsumi i moderuar mund të marrë një rol mbrojtës kundër rënies se aftesive njohëse”, tha Sewell.

  • Pse duhet bërë s**s në mëngjes dhe cilat janë 9 përfitimet e pabesueshme që sjell marrëdhënia int*me?

    Pse duhet bërë s**s në mëngjes dhe cilat janë 9 përfitimet e pabesueshme që sjell marrëdhënia int*me?

    Nuk mund të mohohet se një nga pjesët më të mira të zgjimit është pirja e një filxhani të freskët të kafesë. Por e dini se cila është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të nisur ditën tuaj? Duke bërë seks në mëngjes.

    Kjo është e vërtetë, të bësh seks kur zgjohesh në mëngjes ka më shumë përfitime se pirja e kafesë. Seksi i mëngjesit ju ndihmon të kaloni mirë në ditën tuaj të punës.

    Mund të rrisë nivelet e energjisë dhe të lehtësojë stresin. Të paturit e një orgazme padyshim përmirëson qetësinë tuaj. Dhe, mbi të gjitha, ju jeni të lidhur me partnerin tuaj.

    Për të qenë i sinqertë, nuk ka asnjë arsye pse nuk duhet të përfshini seksin e mëngjesit në orarin tuaj të përditshëm.

    9 përfitime të pabesueshme

    Trupi juaj është i përgatitur

    Mëngjesi është koha e përkryer për seks, sepse, sinqerisht, trupi juaj është gati për të. Kjo për shkak se nivelet e estrogjenit dhe testosteronit janë në kulmin e tyre gjatë kësaj kohe. Pse ka rëndësi kjo? Epo, një studim i vitit 2013 zbuloi se libidoja juaj ndikohet nga nivelet tuaja të hormonevesa më të larta të jenë, aq më i freskët ndiheni.

    Do të zgjasë më gjatë

    Duke folur për hormonet: Sa më shumë testosterone, aq më i mirë është seksi. Nivelet e larta të testosteronit do të rrisin libidon e partnerit tuaj dhe do të përmirësojnë funksionin seksual, sipas një studimi të vitit 2007. Një rishikim më i vjetër i botuar në 2000 burimi i besuar gjithashtu zbuloi se nivelet më të larta të testosteronit mund të rrisin forcën e ereksionit.

    Lëshon “hormonin e përqafimit” oksitocinë

    Seksi i mëngjesit mund t’ju afrojë ju dhe partnerin tuaj. Si keshtu? Seksi prodhon oksitocinë, i njohur gjithashtu si “hormoni i përqafimit”. Oksitocina është substanca kimike në tru që kontrollon dashurinë dhe lidhjen. Kur lëshohet gjatë seksit, do të ndiheni më të lidhur me partnerin tuaj.

    Është një eleminues i stresit

    Dëshironi të shpëtoni nga stresi? Më pas bëni seks në mëngjes. Një studim i vitit 2010 zbuloi se aktivitetet e këndshme mund të zvogëlojnë nivelet e hormoneve të stresit. Kjo do të thotë që kulmi përpara se të shkoni në punë mund t’ju vendosë në një humor të shkëlqyeshëm për pjesën tjetër të ditës.

    Lëshon endorfinë

    Seksi i mëngjesit prodhon endorfinë, kimikatet magjike që lehtësojnë dhimbjen në trupin tuaj që ndihmojnë në rritjen e humorit tuaj. Kjo është arsyeja pse zakonisht ndiheni më të lumtur pasi të keni arritur kulmin. Pra, pse të mos e filloni ditën tuaj me një qëndrim më të fortë?

    Llogaritet si një stërvitje

    Sigurisht, seksi në mëngjes mund të mos jetë i barabartë me vrapimin në një rutine për një orë, por gjithsesi është një stërvitje e tmerrshme. Seksi djeg rreth pesë kalori në minutë, sipas një studimi nga Shkolla Mjekësore e Harvardit. Kjo është njësoj si të shkosh për një shëtitje. Megjithatë, a nuk do të digjnit të paktën 75 kalori me një mëngjes të shpejtë?

    Është e mirë për trurin tuaj

    Dëshironi t’i jepni fuqi trurit tuaj një nxitje? Seksi i mëngjesit është përgjigjja. Studime të shumta tregojnë se duke u zënë liron një përzierje neurotransmetuesish dhe hormonesh – në veçanti, dopamina, hormoni i ndjenjës së mirë – që mund të përfitojë shëndetin e trurit dhe njohjen.

    Ai rrit sistemin tuaj imunitar

    Sigurisht, vitamina C mund të bëjë mrekulli për sistemin tuaj imunitar. Por po ashtu edhe të qenit i gjallë në mëngjes. Studiuesit nga një studim i vitit 2015 zbuluan se seksi mund të rrisë imunitetin tuaj duke nxitur mbrojtjen natyrale të trupit tuaj kundër baktereve, viruseve dhe mikrobeve të tjera.

    Mund t’ju ndihmojë të dukeni më të rinj

    Seksi i mëngjesit mund të jetë burimi juaj i rinisë. Disa ekspertë mendojnë se seksi është çelësi për t’u dukur më i ri, sepse ai çliron oksitocinë, beta endorfinë dhe molekula të tjera anti-inflamatore. BBC Neës raportoi se hulumtimet e vjetra sugjerojnë se të bëni seks të paktën tre herë në javë mund t’ju bëjë të dukeni disa vite më të rinj se njerëzit që bëjnë më pak seks. Orgazmat madje mund të përfitojnë lëkurën tuaj në disa mënyra!/HEALTHLINE

  • 3 këshilla që do t’ju ndihmojnë të flini më mirë kur keni dhimbje shpine

    3 këshilla që do t’ju ndihmojnë të flini më mirë kur keni dhimbje shpine

    Dhimbjet në pjesën e poshtme të shpinës mund ta bëjnë të pamundur gjumin gjatë natës. Dhe kur nuk pushoni mirë, gjendja e shpinës tuaj mund të përkeqsohet.

    Sipas të dhënave njerëzit me dhimbje kronike, duke përfshirë dhimbjen e shpinës, kanë deri në 18 herë më shumë gjasa të diagnostikohen me pagjumësi krahasuar me ata që nuk kanë dhimbje.

    Dhimbja kronike mund ta bëjë të vështirë gjetjen e një pozicionit të rehatshëm fjetjeje dhe ju detyron të lëvizni shpesh.

    Prandaj gjetja e mënyrave për të minimizuar shqetësimin tuaj gjatë gjumit mund t’ju ndihmojë të flini më mirë. Dhe kur filloni të flini aq orë sa ju nevojiten, mund të zbuloni se intensiteti i dhimbjes suaj zvogëlohet.

    Çfarë mund të bëni për të bërë gjumin që ju nevojitet?

    Tre mënyra mjaft efikse si edhe disa këshilla për të bërë gjum të rehatshëm:

    Gjeni pozicionin më të mirë të gjumit për ju

    Disa pozicione gjumi janë më të mira për të hequr presionin nga shpina juaj.

    Edhe pse nuk ka një pozicion të vetëm gjumi që funksionon njëlloj për të gjithë, për ata me dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, fjetja në shpinë është më e mira.

    Kështu pesha shpërndahet në mënyrë të barabartë në shpinën tuaj, duke reduktuar presionin që shkaktohet.

    Vendosja e një jastëku të vogël ose peshqiri të mbështjellë nën gjunjë mund të lehtësojë presionin.

    Nëse nuk jeni adhurues i gjumit në shpinë, provoni të flini në anë duke mbajtur një jastëk midis gjunjëve.

    Gjumi në pozicionin e fetusit, ku gjunjët tuaj janë ngritur deri afër gjoksit, ndihmon në lehtësimin e presionit në disqet ndërvertebrale në shpinë. Kjo gjë mund të ndihmojë me dhimbjen e shpinës.

    Mbi të gjitha, përpiquni të shmangni gjumin me bark. Duke vepruar kështu ju detyron të anoni qafën, gjë që mund të pengojë shtrirjen natyrale të shtyllës kurrizore dhe të përkeqësojë (ose të shkaktojë) parehati në shpinë.

    Megjithatë, nëse duhet të flini në bark, vendosja e një jastëku poshtë ijeve mund të ndihmojë në lehtësimin e presionit dhe uljen e rrezikut të dhimbjes së shpinës.

    Zgjidhni jastëkun e duhur

    Ashtu si nuk ka një pozicion të caktuar gjumi që të funksionojnë njëjtë për të gjithë, nuk ka asnjë jastëk perfekt për të gjithë ata me dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.

    Nëse jeni duke fjetur në shpinë, një jastëk me trashësi mesatare që mban formën e tij do ta kryejë punën.

    Por nëse flini në anë, mund t’ju duhet diçka më e trashë dhe më e fortë për të parandaluar që koka juaj të mos zhytet dhe të ruajë drejtimin e shtyllës kurrizore.

    Sa i përket materialit, jastëkët latex priren të fitojnë për aftësinë e tyre për të ruajtur formën dhe për të shmangur presionin.

    Zgjidhni dyshekun e duhur

    Përsëri, qëllimi është gjetja e një dysheku që ndihmon në mbajtjen e shtyllës kurrizore në një linjë të drejtë.

    Zgjidhjet janë të ndryshme dhe varet çfarë ju përshtatet më tepër.

    Një dyshek i fortë do të mbështesë më së miri kthesat natyrale të shtyllës kurrizore, beli dhe ijet e të cilëve janë afërsisht të njëjtën madhësi.

    Nëse ijet tuaja janë më të gjera se beli, një dyshek më i butë është një zgjedhje më e mirë.

    Më shumë këshilla

    Ndryshimi i pozicionit tuaj të gjumit, jastëkut dhe dyshekut është një fillim i mirë. Por nëse këto ndryshime nuk kanë bërë mjaftueshëm për të lehtësuar shqetësimin tuaj, këto strategji mund të ndihmojnë.

    Mungesa e gjumit ju bën më të ndjeshëm ndaj dhimbjes. Sa më pak të flini, aq më shumë ka gjasa që shpina juaj t’ju shqetësojë.

    Me këtë në mendje, bëni atë që mundeni për të krijuar një rutinë të shëndetshme gjumi.

    Sigurohuni që dhoma juaj e gjumit të jetë e freskët, e errët dhe e qetë.

    Shmangni përdorimin e kafeinës pasdite dhe të celularit apo kompjuterit para gjumit.

    Bëjeni qëllim që të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë.

    Kështu do të filloni të ndiheni të përgjumur kur afrohet koha e gjumit, në mënyrë natyrale.

    Ushtrimet ritmike të frymëmarrjes ose imazhet e drejtuara, ku imagjinoni veten në një vend qetësues dhe paqësor, mund t’ju ndihmojnë shumë bini në gjumë. /AgroWeb.org

  • Forcohet dollari në këmbim me lekun, euroja humb terren

    Forcohet dollari në këmbim me lekun, euroja humb terren

    Në tregun e këmbimit valutor vendas, të martën dollari amerikan forcoi pozitat në raport me lekun, krahasuar me të hënën, ndërsa euroja shënoi rënie të lehtë.

    Sipas kursit zyrtar të Bankës së Shqipërisë, monedha e gjelbër amerikane u forcua me 0.31 pikë dhe këmbehet me 91.80 lekë, ndërsa euroja zbriti me 0.02 pikë dhe këmbehet me 100.19 lekë.

    Paundi britanik krahasuar me një ditë më parë, zbriti me 0.14 lekë duke u kuotuar në vlerën 116.65 lekë.

    Ndërkohë, franga zvicerane këmbehet me 107.48 lekë, ose 0.22 lekë më pak se në fillim javë.

  • Nga rënia e flokëve te shtimi i peshës, shenjat e hershme që sinjalizojnë të rinjtë për problemet me tiroiden

    Nga rënia e flokëve te shtimi i peshës, shenjat e hershme që sinjalizojnë të rinjtë për problemet me tiroiden

    Problemet me tiroiden nuk vërehen vetëm tek njerëzit në moshë madhore por edhe tek të rinjtë. Në rastin e tyre, simptomat e problemeve me tiroiden, shpesh nënvlerësohen, neglizhohen, madje i atribuohen edhe stresit ose ushqyerjes. Ekspertët thonë se problemet me tiroiden mund të shfaqen në çdo moshë, por njerëzit ndërgjegjësohen për to në moshën e mesme ose më vonë gjatë jetës.

    Prandaj, sipas tyre, është shumë e rëndësishme që njeriu të mësojë simptomat paralajmëruese të problemeve me tiroiden që të jetë i përgatitur.

    Rënia e flokut

    Rënia e flokut është një nga simptomat e lidhura fort me problemet në funksionin e tiroides. Në varësi të problemit, njeriu edhe në moshë të re mund të përballet me rënien e flokut dhe hollimin e tij.

    Konstipacioni

    Konstipacioni dhe fryrjet mund të jenë rezultat i një problemi të fshehur me tiroiden, veçanërisht hipotiroidizmin. Ky problem mund të ngadalësojë disa procese në trup, përfshirë këtu jashtëqitjen.

    Luhatjet e humorit

    Luhatjet e humorit, ankthi dhe depresioni mund të shkaktohen nga një sërë problemesh përfshirë këtu ato me tiroiden. Ndryshimet hormonale shkaktojnë shumë drobitje të sistemit mendor dhe nxisin luhatjet e humorit.

    Shtimi i papritur në peshë

    Ekspertët thonë se shtimi i pashpjeguar dhe i beftë në peshë është një nga simptomat më të përhapura në mesin e njerëzve që vuajnë nga tiroidja, të rinj apo në moshë madhore.

    Tharja e lëkurës

    Përtharja e lëkurës është gjithashtu një simptomë e hipotiroidizmit dhe ka tendencën të përkeqësohet nga moti i ftohtë. Sipas të dhënave, 77% e njerëzve që vuajnë nga hipotiroidizmi kanë lëkurë të thatë.

    Problemet me kujtesën

    Nëse vëreni që keni probleme me kujtesën, atëherë mund ta ketë fajin tiroidja. Mungesa e përqendrimit dhe harresa janë efekte anësore të mjegullimit të trurit që shkaktohet gjithashtu nga hipotiroidizmi.

    I ftohti

    problem të mundshëm me tiroiden. Kjo për arsyen se tiroidja njihet edhe si termostati i trupit dhe rregullon temperaturën e tij./

  • Sekret i humbjes së peshës! Nëse ushtroheni në këtë kohë, ju do digjni më shumë kalori

    Sekret i humbjes së peshës! Nëse ushtroheni në këtë kohë, ju do digjni më shumë kalori

    Sipas një studimi të ri të botuar në revistën Obesity, sekreti i humbjes së peshës është ushtrimi i moderuar deri në energjik midis orës 7 të mëngjesit dhe ora 9 e mëngjesit.

    Studiuesit e Universitetit Franklin Pierce vunë re se ata që ushtrojnë herët në mëngjes kishin një indeks më të ulët të masës trupore (BMI) dhe perimetër të belit , dhe në përgjithësi ishin më të ulur se pjesa tjetër e pjesëmarrësve.

    Përveç kësaj, njerëzit në mëngjes priren të hanë më shëndetshëm dhe të konsumojnë më pak kalori sesa njerëzit e natës.

    Sipas një studimi të mëparshëm nga Universiteti Northumbria në Mbretërinë e Bashkuar, njerëzit që ushtroheshin para se të hanin mëngjes digjnin deri në 20% më shumë yndyrë në trup sesa ata që ushtroheshin në periudha të tjera të ditës.

    Megjithatë, duke qenë se nivelet e energjisë ndryshojnë nga personi në person, është e rëndësishme të ‘dëgjoni’ trupin tuaj dhe të respektoni nevojat e tij pa e tepruar.

  • SPEKTAKËL NË QIELL NGA SHIU PERSEID/ Natën e 11 gushtit, gjysmëhëna do të perëndojë pak pas mesnate dhe …

    SPEKTAKËL NË QIELL NGA SHIU PERSEID/ Natën e 11 gushtit, gjysmëhëna do të perëndojë pak pas mesnate dhe …

    Çdo vit në gusht, qielli i natës ndriçohet nga meteorët, teksa planeti Tokë futet nëpër rrjedhën e mbetjeve kozmike të kometës Swift-Tuttle.

    Për shkak të madhësisë së Swift-Tuttle dhe faktit se kometa ka qëndruar në orbitën e saj aktuale prej mijëra viteve, ajo ka prodhuar një rrymë mbresëlënëse mbetjesh.

    Çdo vit, Toka kalon përmes rrymës së saj të mbetjeve duke krijuar kështu atë që njihet si Shiu i Meteorëve Perseid, dhe shfaqja që ai ofron kur arrin pikun, është spektakolare.

    Ky shi meteorësh është cilësuar si “show vjetor” më i madh i Tokës pasi në periudhën e pikut, qielli i natës ndriçohet me rreth 100 meteorë për orë.

    Edhe pse me raste Hëna mund të bëhet pengesë, natën e 11 gushtit dhe mëngjesin e datës 12, gjysmëhëna do të perëndojë pak pas mesnate duke i hapur kështu rrugën shfaqjes spektakolare në qiell. Nëse qielli do të jetë i pastër, nuk do të donit t’i humbnit Perseidët e 2024-ës.

    Trupi mëmë, kometa Swift-Tuttle, ndodhet në orbitën e saj aktuale prej të paktën 2 000 vjetësh, pasi shiu i meteorëve Perseid është vëzhguar për herë të parë në vitin 69, Para Krishtit.

    Edhe pse vetë Swift-Tuttle nuk u zbulua deri në vitin 1862, dhe edhe pse bërthama e kometës është aktualisht rreth 42 herë larg nga distanca Tokë-Diell, më larg se Neptuni, vetë kometa është kaq masive dhe ka qenë në orbitën e Diellit për aq gjatë sa tërë orbita e tij është e populluar dendur nga mbetjet.