Shqiperia Ime

Category: Jetë dhe Stil

  • Pse duhet bërë s**s në mëngjes dhe cilat janë 9 përfitimet e pabesueshme që sjell marrëdhënia int*me?

    Pse duhet bërë s**s në mëngjes dhe cilat janë 9 përfitimet e pabesueshme që sjell marrëdhënia int*me?

    Nuk mund të mohohet se një nga pjesët më të mira të zgjimit është pirja e një filxhani të freskët të kafesë. Por e dini se cila është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të nisur ditën tuaj? Duke bërë seks në mëngjes.

    Kjo është e vërtetë, të bësh seks kur zgjohesh në mëngjes ka më shumë përfitime se pirja e kafesë. Seksi i mëngjesit ju ndihmon të kaloni mirë në ditën tuaj të punës.

    Mund të rrisë nivelet e energjisë dhe të lehtësojë stresin. Të paturit e një orgazme padyshim përmirëson qetësinë tuaj. Dhe, mbi të gjitha, ju jeni të lidhur me partnerin tuaj.

    Për të qenë i sinqertë, nuk ka asnjë arsye pse nuk duhet të përfshini seksin e mëngjesit në orarin tuaj të përditshëm.

    9 përfitime të pabesueshme

    Trupi juaj është i përgatitur

    Mëngjesi është koha e përkryer për seks, sepse, sinqerisht, trupi juaj është gati për të. Kjo për shkak se nivelet e estrogjenit dhe testosteronit janë në kulmin e tyre gjatë kësaj kohe. Pse ka rëndësi kjo? Epo, një studim i vitit 2013 zbuloi se libidoja juaj ndikohet nga nivelet tuaja të hormonevesa më të larta të jenë, aq më i freskët ndiheni.

    Do të zgjasë më gjatë

    Duke folur për hormonet: Sa më shumë testosterone, aq më i mirë është seksi. Nivelet e larta të testosteronit do të rrisin libidon e partnerit tuaj dhe do të përmirësojnë funksionin seksual, sipas një studimi të vitit 2007. Një rishikim më i vjetër i botuar në 2000 burimi i besuar gjithashtu zbuloi se nivelet më të larta të testosteronit mund të rrisin forcën e ereksionit.

    Lëshon “hormonin e përqafimit” oksitocinë

    Seksi i mëngjesit mund t’ju afrojë ju dhe partnerin tuaj. Si keshtu? Seksi prodhon oksitocinë, i njohur gjithashtu si “hormoni i përqafimit”. Oksitocina është substanca kimike në tru që kontrollon dashurinë dhe lidhjen. Kur lëshohet gjatë seksit, do të ndiheni më të lidhur me partnerin tuaj.

    Është një eleminues i stresit

    Dëshironi të shpëtoni nga stresi? Më pas bëni seks në mëngjes. Një studim i vitit 2010 zbuloi se aktivitetet e këndshme mund të zvogëlojnë nivelet e hormoneve të stresit. Kjo do të thotë që kulmi përpara se të shkoni në punë mund t’ju vendosë në një humor të shkëlqyeshëm për pjesën tjetër të ditës.

    Lëshon endorfinë

    Seksi i mëngjesit prodhon endorfinë, kimikatet magjike që lehtësojnë dhimbjen në trupin tuaj që ndihmojnë në rritjen e humorit tuaj. Kjo është arsyeja pse zakonisht ndiheni më të lumtur pasi të keni arritur kulmin. Pra, pse të mos e filloni ditën tuaj me një qëndrim më të fortë?

    Llogaritet si një stërvitje

    Sigurisht, seksi në mëngjes mund të mos jetë i barabartë me vrapimin në një rutine për një orë, por gjithsesi është një stërvitje e tmerrshme. Seksi djeg rreth pesë kalori në minutë, sipas një studimi nga Shkolla Mjekësore e Harvardit. Kjo është njësoj si të shkosh për një shëtitje. Megjithatë, a nuk do të digjnit të paktën 75 kalori me një mëngjes të shpejtë?

    Është e mirë për trurin tuaj

    Dëshironi t’i jepni fuqi trurit tuaj një nxitje? Seksi i mëngjesit është përgjigjja. Studime të shumta tregojnë se duke u zënë liron një përzierje neurotransmetuesish dhe hormonesh – në veçanti, dopamina, hormoni i ndjenjës së mirë – që mund të përfitojë shëndetin e trurit dhe njohjen.

    Ai rrit sistemin tuaj imunitar

    Sigurisht, vitamina C mund të bëjë mrekulli për sistemin tuaj imunitar. Por po ashtu edhe të qenit i gjallë në mëngjes. Studiuesit nga një studim i vitit 2015 zbuluan se seksi mund të rrisë imunitetin tuaj duke nxitur mbrojtjen natyrale të trupit tuaj kundër baktereve, viruseve dhe mikrobeve të tjera.

    Mund t’ju ndihmojë të dukeni më të rinj

    Seksi i mëngjesit mund të jetë burimi juaj i rinisë. Disa ekspertë mendojnë se seksi është çelësi për t’u dukur më i ri, sepse ai çliron oksitocinë, beta endorfinë dhe molekula të tjera anti-inflamatore. BBC Neës raportoi se hulumtimet e vjetra sugjerojnë se të bëni seks të paktën tre herë në javë mund t’ju bëjë të dukeni disa vite më të rinj se njerëzit që bëjnë më pak seks. Orgazmat madje mund të përfitojnë lëkurën tuaj në disa mënyra!/HEALTHLINE

  • 3 këshilla që do t’ju ndihmojnë të flini më mirë kur keni dhimbje shpine

    3 këshilla që do t’ju ndihmojnë të flini më mirë kur keni dhimbje shpine

    Dhimbjet në pjesën e poshtme të shpinës mund ta bëjnë të pamundur gjumin gjatë natës. Dhe kur nuk pushoni mirë, gjendja e shpinës tuaj mund të përkeqsohet.

    Sipas të dhënave njerëzit me dhimbje kronike, duke përfshirë dhimbjen e shpinës, kanë deri në 18 herë më shumë gjasa të diagnostikohen me pagjumësi krahasuar me ata që nuk kanë dhimbje.

    Dhimbja kronike mund ta bëjë të vështirë gjetjen e një pozicionit të rehatshëm fjetjeje dhe ju detyron të lëvizni shpesh.

    Prandaj gjetja e mënyrave për të minimizuar shqetësimin tuaj gjatë gjumit mund t’ju ndihmojë të flini më mirë. Dhe kur filloni të flini aq orë sa ju nevojiten, mund të zbuloni se intensiteti i dhimbjes suaj zvogëlohet.

    Çfarë mund të bëni për të bërë gjumin që ju nevojitet?

    Tre mënyra mjaft efikse si edhe disa këshilla për të bërë gjum të rehatshëm:

    Gjeni pozicionin më të mirë të gjumit për ju

    Disa pozicione gjumi janë më të mira për të hequr presionin nga shpina juaj.

    Edhe pse nuk ka një pozicion të vetëm gjumi që funksionon njëlloj për të gjithë, për ata me dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, fjetja në shpinë është më e mira.

    Kështu pesha shpërndahet në mënyrë të barabartë në shpinën tuaj, duke reduktuar presionin që shkaktohet.

    Vendosja e një jastëku të vogël ose peshqiri të mbështjellë nën gjunjë mund të lehtësojë presionin.

    Nëse nuk jeni adhurues i gjumit në shpinë, provoni të flini në anë duke mbajtur një jastëk midis gjunjëve.

    Gjumi në pozicionin e fetusit, ku gjunjët tuaj janë ngritur deri afër gjoksit, ndihmon në lehtësimin e presionit në disqet ndërvertebrale në shpinë. Kjo gjë mund të ndihmojë me dhimbjen e shpinës.

    Mbi të gjitha, përpiquni të shmangni gjumin me bark. Duke vepruar kështu ju detyron të anoni qafën, gjë që mund të pengojë shtrirjen natyrale të shtyllës kurrizore dhe të përkeqësojë (ose të shkaktojë) parehati në shpinë.

    Megjithatë, nëse duhet të flini në bark, vendosja e një jastëku poshtë ijeve mund të ndihmojë në lehtësimin e presionit dhe uljen e rrezikut të dhimbjes së shpinës.

    Zgjidhni jastëkun e duhur

    Ashtu si nuk ka një pozicion të caktuar gjumi që të funksionojnë njëjtë për të gjithë, nuk ka asnjë jastëk perfekt për të gjithë ata me dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.

    Nëse jeni duke fjetur në shpinë, një jastëk me trashësi mesatare që mban formën e tij do ta kryejë punën.

    Por nëse flini në anë, mund t’ju duhet diçka më e trashë dhe më e fortë për të parandaluar që koka juaj të mos zhytet dhe të ruajë drejtimin e shtyllës kurrizore.

    Sa i përket materialit, jastëkët latex priren të fitojnë për aftësinë e tyre për të ruajtur formën dhe për të shmangur presionin.

    Zgjidhni dyshekun e duhur

    Përsëri, qëllimi është gjetja e një dysheku që ndihmon në mbajtjen e shtyllës kurrizore në një linjë të drejtë.

    Zgjidhjet janë të ndryshme dhe varet çfarë ju përshtatet më tepër.

    Një dyshek i fortë do të mbështesë më së miri kthesat natyrale të shtyllës kurrizore, beli dhe ijet e të cilëve janë afërsisht të njëjtën madhësi.

    Nëse ijet tuaja janë më të gjera se beli, një dyshek më i butë është një zgjedhje më e mirë.

    Më shumë këshilla

    Ndryshimi i pozicionit tuaj të gjumit, jastëkut dhe dyshekut është një fillim i mirë. Por nëse këto ndryshime nuk kanë bërë mjaftueshëm për të lehtësuar shqetësimin tuaj, këto strategji mund të ndihmojnë.

    Mungesa e gjumit ju bën më të ndjeshëm ndaj dhimbjes. Sa më pak të flini, aq më shumë ka gjasa që shpina juaj t’ju shqetësojë.

    Me këtë në mendje, bëni atë që mundeni për të krijuar një rutinë të shëndetshme gjumi.

    Sigurohuni që dhoma juaj e gjumit të jetë e freskët, e errët dhe e qetë.

    Shmangni përdorimin e kafeinës pasdite dhe të celularit apo kompjuterit para gjumit.

    Bëjeni qëllim që të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë.

    Kështu do të filloni të ndiheni të përgjumur kur afrohet koha e gjumit, në mënyrë natyrale.

    Ushtrimet ritmike të frymëmarrjes ose imazhet e drejtuara, ku imagjinoni veten në një vend qetësues dhe paqësor, mund t’ju ndihmojnë shumë bini në gjumë. /AgroWeb.org

  • Forcohet dollari në këmbim me lekun, euroja humb terren

    Forcohet dollari në këmbim me lekun, euroja humb terren

    Në tregun e këmbimit valutor vendas, të martën dollari amerikan forcoi pozitat në raport me lekun, krahasuar me të hënën, ndërsa euroja shënoi rënie të lehtë.

    Sipas kursit zyrtar të Bankës së Shqipërisë, monedha e gjelbër amerikane u forcua me 0.31 pikë dhe këmbehet me 91.80 lekë, ndërsa euroja zbriti me 0.02 pikë dhe këmbehet me 100.19 lekë.

    Paundi britanik krahasuar me një ditë më parë, zbriti me 0.14 lekë duke u kuotuar në vlerën 116.65 lekë.

    Ndërkohë, franga zvicerane këmbehet me 107.48 lekë, ose 0.22 lekë më pak se në fillim javë.

  • Nga rënia e flokëve te shtimi i peshës, shenjat e hershme që sinjalizojnë të rinjtë për problemet me tiroiden

    Nga rënia e flokëve te shtimi i peshës, shenjat e hershme që sinjalizojnë të rinjtë për problemet me tiroiden

    Problemet me tiroiden nuk vërehen vetëm tek njerëzit në moshë madhore por edhe tek të rinjtë. Në rastin e tyre, simptomat e problemeve me tiroiden, shpesh nënvlerësohen, neglizhohen, madje i atribuohen edhe stresit ose ushqyerjes. Ekspertët thonë se problemet me tiroiden mund të shfaqen në çdo moshë, por njerëzit ndërgjegjësohen për to në moshën e mesme ose më vonë gjatë jetës.

    Prandaj, sipas tyre, është shumë e rëndësishme që njeriu të mësojë simptomat paralajmëruese të problemeve me tiroiden që të jetë i përgatitur.

    Rënia e flokut

    Rënia e flokut është një nga simptomat e lidhura fort me problemet në funksionin e tiroides. Në varësi të problemit, njeriu edhe në moshë të re mund të përballet me rënien e flokut dhe hollimin e tij.

    Konstipacioni

    Konstipacioni dhe fryrjet mund të jenë rezultat i një problemi të fshehur me tiroiden, veçanërisht hipotiroidizmin. Ky problem mund të ngadalësojë disa procese në trup, përfshirë këtu jashtëqitjen.

    Luhatjet e humorit

    Luhatjet e humorit, ankthi dhe depresioni mund të shkaktohen nga një sërë problemesh përfshirë këtu ato me tiroiden. Ndryshimet hormonale shkaktojnë shumë drobitje të sistemit mendor dhe nxisin luhatjet e humorit.

    Shtimi i papritur në peshë

    Ekspertët thonë se shtimi i pashpjeguar dhe i beftë në peshë është një nga simptomat më të përhapura në mesin e njerëzve që vuajnë nga tiroidja, të rinj apo në moshë madhore.

    Tharja e lëkurës

    Përtharja e lëkurës është gjithashtu një simptomë e hipotiroidizmit dhe ka tendencën të përkeqësohet nga moti i ftohtë. Sipas të dhënave, 77% e njerëzve që vuajnë nga hipotiroidizmi kanë lëkurë të thatë.

    Problemet me kujtesën

    Nëse vëreni që keni probleme me kujtesën, atëherë mund ta ketë fajin tiroidja. Mungesa e përqendrimit dhe harresa janë efekte anësore të mjegullimit të trurit që shkaktohet gjithashtu nga hipotiroidizmi.

    I ftohti

    problem të mundshëm me tiroiden. Kjo për arsyen se tiroidja njihet edhe si termostati i trupit dhe rregullon temperaturën e tij./

  • Sekret i humbjes së peshës! Nëse ushtroheni në këtë kohë, ju do digjni më shumë kalori

    Sekret i humbjes së peshës! Nëse ushtroheni në këtë kohë, ju do digjni më shumë kalori

    Sipas një studimi të ri të botuar në revistën Obesity, sekreti i humbjes së peshës është ushtrimi i moderuar deri në energjik midis orës 7 të mëngjesit dhe ora 9 e mëngjesit.

    Studiuesit e Universitetit Franklin Pierce vunë re se ata që ushtrojnë herët në mëngjes kishin një indeks më të ulët të masës trupore (BMI) dhe perimetër të belit , dhe në përgjithësi ishin më të ulur se pjesa tjetër e pjesëmarrësve.

    Përveç kësaj, njerëzit në mëngjes priren të hanë më shëndetshëm dhe të konsumojnë më pak kalori sesa njerëzit e natës.

    Sipas një studimi të mëparshëm nga Universiteti Northumbria në Mbretërinë e Bashkuar, njerëzit që ushtroheshin para se të hanin mëngjes digjnin deri në 20% më shumë yndyrë në trup sesa ata që ushtroheshin në periudha të tjera të ditës.

    Megjithatë, duke qenë se nivelet e energjisë ndryshojnë nga personi në person, është e rëndësishme të ‘dëgjoni’ trupin tuaj dhe të respektoni nevojat e tij pa e tepruar.

  • SPEKTAKËL NË QIELL NGA SHIU PERSEID/ Natën e 11 gushtit, gjysmëhëna do të perëndojë pak pas mesnate dhe …

    SPEKTAKËL NË QIELL NGA SHIU PERSEID/ Natën e 11 gushtit, gjysmëhëna do të perëndojë pak pas mesnate dhe …

    Çdo vit në gusht, qielli i natës ndriçohet nga meteorët, teksa planeti Tokë futet nëpër rrjedhën e mbetjeve kozmike të kometës Swift-Tuttle.

    Për shkak të madhësisë së Swift-Tuttle dhe faktit se kometa ka qëndruar në orbitën e saj aktuale prej mijëra viteve, ajo ka prodhuar një rrymë mbresëlënëse mbetjesh.

    Çdo vit, Toka kalon përmes rrymës së saj të mbetjeve duke krijuar kështu atë që njihet si Shiu i Meteorëve Perseid, dhe shfaqja që ai ofron kur arrin pikun, është spektakolare.

    Ky shi meteorësh është cilësuar si “show vjetor” më i madh i Tokës pasi në periudhën e pikut, qielli i natës ndriçohet me rreth 100 meteorë për orë.

    Edhe pse me raste Hëna mund të bëhet pengesë, natën e 11 gushtit dhe mëngjesin e datës 12, gjysmëhëna do të perëndojë pak pas mesnate duke i hapur kështu rrugën shfaqjes spektakolare në qiell. Nëse qielli do të jetë i pastër, nuk do të donit t’i humbnit Perseidët e 2024-ës.

    Trupi mëmë, kometa Swift-Tuttle, ndodhet në orbitën e saj aktuale prej të paktën 2 000 vjetësh, pasi shiu i meteorëve Perseid është vëzhguar për herë të parë në vitin 69, Para Krishtit.

    Edhe pse vetë Swift-Tuttle nuk u zbulua deri në vitin 1862, dhe edhe pse bërthama e kometës është aktualisht rreth 42 herë larg nga distanca Tokë-Diell, më larg se Neptuni, vetë kometa është kaq masive dhe ka qenë në orbitën e Diellit për aq gjatë sa tërë orbita e tij është e populluar dendur nga mbetjet.

  • Ju bllokohet veshi gjatë notit, ja disa metoda që ju ndihmojnë për të larguar ujin

    Ju bllokohet veshi gjatë notit, ja disa metoda që ju ndihmojnë për të larguar ujin

    Ndonëse mund të ndodh shpesh gjatë notit, ju mund të bllokoni kanalin e veshit me ujë edhe në shumë raste të tjera.

    Nëse kjo ndodh, mund të ndjeni një ndjesi gudulisjeje në vesh.

    Kjo ndjenjë mund të shtrihet në nofullën ose në fyt. Ju gjithashtu mund të mos jeni në gjendje të dëgjoni mirë, apo të ndjeni tinguj të pashpjeguar.

    Nuk është e vështirë të nxjerrësh vetë ujin nga veshi, këtu kemi disa këshilla që do t’ju ndihmojnë në këtë aspekt.

    Lëvizeni pjesën e poshtme të veshit. Kjo metodë do të ndihmojë në largimin e ujit. Tërhiqni ose tundni butësisht pjesën e poshtme të veshit, derisa përkulni kokën poshtë drejt shpatullës.

    Ju gjithashtu mund të provoni të tundni kokën nga njëra anë në tjetrën ndërsa jeni në këtë pozicion. Provoni metodën e ‘gravitetit’ Shtrihuni në anën ku iu është mbushur veshi me ujë, dhe vendosni kokën në peshqir, në mënyrë që të absorbohet uji.

    Uji mund të rrjedhë ngadalë nga veshi i juaj derisa jeni shtrirë. Përdorni tharëse flokësh. Nxehtësia nga tharësja mund të ndihmojë në avullimin e ujit brenda kanalit tuaj të veshit.

    Ndizni tharësen tuaj të flokëve në opsionin më të vogël. Mbajeni tharësen 30 centimetra larg veshit tuaj, dhe lëvizeni para dhe mbrapa.

  • Pse gratë tradhtojnë? Studimi zbulon të vërtetën

    Pse gratë tradhtojnë? Studimi zbulon të vërtetën

    Burrat priren të tradhtojnë më shumë, por edhe gratë nuk janë imune ndaj tradhtisë dhe një studim i ri pretendon se e di arsyen.

    Studiuesit kanë zbuluar se femrat tradhtojnë sepse duan “gjene të mira” për pasardhësit e tyre, e njohur si “teoria e çiftëzimit të dyfishtë”.

    Gratë priren të kërkojnë partnerë më tërheqës për materialin e tyre gjenetik, por qëndrojnë me një bashkëshort afatgjatë që do të ishte një prind më i mirë. Megjithatë, disa pjesëmarrës në studim raportuan se u larguan nga partneri i tyre aktual nga mërzia.

    Studimi u krye nga studiues australianë dhe britanikë, të cilët anketuan 254 persona heteroseksualë, 116 prej të cilëve ishin gra, dhe u kërkuan atyre të masin tërheqjen e tyre fizike, personale dhe prindërore për të dy partnerët.

    Studimi, i botuar në revistën “Evolution and Human Behavior”, zbuloi se gratë e renditnin tërheqjen fizike të të dashurit të tyre si 1.93 pikë më lart sesa burrin, ndërsa tërheqja prindërore ishte 3.33 pikë më e ulët.

    Gjetjet e tyre mbështetën atë që quhet teoria e çiftëzimit të dyfishtë, ku gratë tradhtojnë për të marrë “gjene të mira” për pasardhësit e tyre, ndërsa mbështeten në partnerët e tyre kryesorë për të qenë bashkëprindër të mirë.

    Megjithatë, studiuesit raportuan se ata nuk gjetën prova që pjesëmarrësit preferonin të dashurin para bashkëshortit të tyre afatgjatë.

    “Pabesia është një taktikë që i shërben një sërë strategjish koherente nga ana evolucionare, duke përfshirë marrjen e burimeve shtesë, kalimin në një bashkëshort të ri primar dhe, veçanërisht në studimin tonë, marrjen e përfitimeve gjenetike për pasardhësit. Megjithatë, ndërsa njerëzit evoluan për të tradhtuar, kjo nuk do të thotë që ne duhet të tradhtojmë dhe shumica e njerëzve nuk e bëjnë këtë”, thonë autorët e studimit.

    Studiuesit raportuan se disa gra thanë se tradhtuan sepse ishin “të mërzitura”, duke sugjeruar një nxitje për partnerë dhe përvoja të reja seksuale ose romantike dhe të tjera thanë se donin të hakmerreshin si përgjigje ndaj tradhtisë së partnerit të tyre për të ruajtur një ndjenjë drejtësie dhe ekuilibri në marrëdhënie.

    Një numër i konsiderueshëm i grave përmendën se ishin të pakënaqura me marrëdhënien e tyre duke përfshirë përjetimin e ndjenjave të neglizhencës, pakënaqësisë dhe mungesës së mbështetjes emocionale.

  • Mjekët paralajmërojnë qytetarët, këto shenja ju paralajmërojnë për një atak të mundshëm në zemër

    Mjekët paralajmërojnë qytetarët, këto shenja ju paralajmërojnë për një atak të mundshëm në zemër

    Në Shqipëri, 9000 njerëz vdesin çdo vit për shkak të sëmundjeve të zemrës. Ataku në zemër është një nga sëmundjet më të përhapura të zemrës në vendin tonë.

    Sëmundjet kardiovaskulare janë shkaktare të shumë vdekjeve në botë. Sëmundjet kardiovaskulare përfshijnë edhe difektet e zemrës, aritminë dhe sëmundjen e arterieve koronare.

    Shëndeti i zemrës përmirësohet nëse ushqeheni mirë, konsumoni suplementë si Omega 3 ose hekuri si dhe kryeni aktiviete fizike. Megjithatë, ju duhet t’i vini veshin trupit tuaj që është në gjëndje të japë paralajmërimet e një ataku në zemër.

    Një atak në zemër ndodh kur gjaku i pasur me oksigjen që rrjedh në vena krejt papritur has një pengesë dhe nuk mund të arrijë në muskulin e zemrës. Si pasojë, kjo pjesë e zemrës nis e vdes për shkak të mungesës së oksigjenit.

    E gjithë zemra mund të shuhet nëse nuk ushqehet me gjak. Nëse kundërveprimi është i ngadaltë, atëherë zemra resht së rrahuri dhe njeriu vdes.

    Shenjat e atakut në zemër

    Lodhja e tepërt është një prej shenjave të para të një ataku në zemër. Është mëse normale të ndiheni të lodhur pas një dite stresuese, por nëse lodhja është kronike atëherë duhet të shqetësoheni dhe të kryeni analizat.

    Nuk është natyrale të ndiheni të lodhur pasi keni fjetur mirë, ngrënë mirë dhe nuk keni bërë asgjë gjithë ditën. Çrregullimet e gjumit janë një tjetër tregues paralajmërues i atakut në zemër.

    Në këtë mënyrë, subkoshienca po ju tregon se ka diçka që nuk shkon. Çrregullimet e gjumit mund të jenë pasojat e nevojës për të urinuar më shpesh, etjes së madhe dhe nevojës për ujë. Konsultohuni me një mjek dhe sigurohuni që gjithçka është në rregull.

    Një tjetër shenjë paralajmëruese është mungesa e frymëmarrjes. Nëse zemra nuk furnizohet mjaftueshëm me oksigjen, atëherë do ju duket sikur ju mungon ajri.

    Tretja e keqe është një tjetër shenjë paralajmëruese e atakut në zemër. Nëse stomaku është gjithnjë i trazuar, atëherë diçka nuk shkon. Kini parasysh që tretja problematike mund të shkaktohet edhe nga ushqimet pikante.

    Nëse ndjeni dobësi në pjesën e krahëve, dhe ankth në rritje, atëherë edhe kjo mund të jetë tregues i një ataku në zemër për shkak të mungesës së oksigjenit. Kur kjo ndodh zemra i dërgon një sinjal shpinës.

    Të gjithë nervat shpërndahen në krahë dhe shkaktojnë ndjesinë e dhimbjes. Nëse ndieni mpirje tek duart, atëherë një atak në zemër mund të ndodhë nga momenti në moment. Nëse kuptoni që keni këto simptoma, vizitohuni tek një mjek menjëherë.

  • E keni ditur? Ja çfarë i ndodh trupit tuaj kur ndaloni së ngrëni sheqer

    E keni ditur? Ja çfarë i ndodh trupit tuaj kur ndaloni së ngrëni sheqer

    Nuk është e thjeshtë të ndalosh së ngrëni gjëra të ëmbla. Por të reduktosh sasinë e sheqerit sjellë përfitime të mëdha në shëndet.

    Sheqeri shkakton shumë rrudha në trupin e njeriut, ndaj ekspertët këshillojnë se po të reduktoni sasinë e sheqerit, mund të dukeni 10 vjet më të rinj.

    Do të jeni më të lumtur

    Mund të mendoni se një ëmbëlsirë mund t’ju bëjë të lumtur. Por ekspertët e thonë të kundërtën. Patjetër që ditët e para do ta keni të vështirë pasi trupi është mësuar me sheqer, por më vonë do të ndjeheni të lumtur.

    Më pak kile

    Mesatarisht ne konsumojmë 22 lugë sheqer në ditë, që është e barabartë me 350 kalori. Nëse ju konsumoni më pak, kjo përkthehet në më pak kile për trupin tuaj.

    Më pak shanse për shfaqjen e diabetit

    Nëse hani ushqime të kontrolluara me më pak sheqer, patjetër që do të keni shumë më pak mundësi të prekeni nga sëmundja e diabetit.

    Do të jetoni më gjatë

    Presioni i lartë i gjakut është një faktor i madh rreziku për sëmundjet e zemrës, siç është diabeti dhe obeziteti, të cilat janë të lidhura me konsumin e sheqerit të tepërt. Sheqeri gjithashtu rrit yndyrat që përbëjnë rrezik për sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru.