Category: Te Tjera

Për ata që nuk e besojnë, është vetëm një numër.

Është më e keqja që mund të ndodhë për ata që kanë frikë nga besëtytnitë, veçanërisht në vendet anglo-saksone. Sot është e premtja e 13-të.

Nuk është shkenca ajo që fiton në këto raste, përkundrazi është rastësia Këshilla e vetme është të mos e besojnë dhe për ata që e besojnë të mos vuajnë shumë. Për pak orë do të përfundojë.

Numrat

Arti i numrave është i larmishëm. A mendon vërtet dikush se Cristiano Ronaldo do të luante futboll më të keq nëse nuk do të kishte veshur fanellën e tij me numrin 7? Askush. Ashtu si askush nuk duhet të besojë në numrat me fat dhe pa fat që ndryshojnë në varësi të vendit ku ndodheni. Në Lindje shumë kanë frikë nga numri 4 dhe në Spanjën shumë katolike nuk janë të frikshme të premtet, por të martat.
Frika e pamotivuar e numrit 13 quhet triscaidecaphobia, frika e së premtes, 13, është parascevedecatriaphobia, dhe frika e numrit 4 është tetrafobia Edhe njerëzit supersticiozë në mbarë botën e dinë se ky rast është i pashmangshëm. Gjithmonë do të ketë të premten 13 ose 17. Të paktën një në vit, le të themi matematikë dhe kalendar.

Origjinat

Ajo që e bën të pafat të premten e datës 13, veçanërisht në vendet anglo-saksone, ka origjinë të ndryshme dhe të largëta. Asnjë e provuar shkencërisht. I 13-ti në Darkën e Fundit është Juda tradhtari dhe në mitologjinë skandinave gjysmëperëndi i 13-të është Loki i keq, gjysmëvëllai i Thorit, i cili mbërrin i paftuar në banketin e perëndive.

Jezusi vdiq të premten dhe është dita në të cilën u kryen varjet në Britaninë e Madhe. Të gjitha rastësi. Ka 13 muaj hënor në krahasim me 12 të Diellit. Madje ka nga ata që thonë se 12 ishte numri i njerëzve primitivë me gishta dhe dy këmbë. Nuk mund të arrish në 13 nëse nuk ul kokën dhe kjo është arsyeja pse ishte keq.

Rastet e historisë

Ato janë të gjitha rastësi, por, si në shumë data të tjera, ka ngjarje historike që të gjitha ndodhën të Premten më 13. Në këtë ditë, Mbreti Filip i Francës urdhëroi arrestimin e Kalorësve Templarë. Po ashtu, më 13 shtator 1940, nazistët bombarduan Pallatin Buckingham. Në një të premte, më 13 nëntor 1970, një ciklon shkatërroi Bangladeshin, dhe po ashtu, në një të premte, 13 tetor 1989, ndodhi një nga krizat më të mëdha financiare në histori.

Vetëkuptohet se dhjetëra mijëra ngjarje të tjera historike kanë ndodhur në data të tjera: nga shpërthimi i luftërave botërore deri në dhjetëra sulme. Ekziston edhe një anekdotë që vërteton të kundërtën. Në vitin 1976, Daz Baxter nga Nju Jorku me sa duket ishte aq i frikësuar nga një e premte e 13-të sa vendosi të qëndronte në shtratin e tij. Zoti Baxter u vra kur dyshemeja e ndërtesës së tij u shemb.

Avantazhet e të premtes së 13

Nëse nuk e lini veten të bindeni nga mitet dhe bestytnitë, e premtja e datës 13 mund të sjellë avantazhe të panumërta. Gjërat e bëra në ditët kur askush nuk dëshiron të ekspozohet ndaj rreziqeve të fatit, aq më pak. Sa më e lartë të jetë oferta, aq më të ulëta janë çmimet. Kjo vlen si për udhëtimet ashtu edhe për dasmat. E premtja e datës 13 është e keqe për ekonominë sepse çon në më pak fitime për bizneset (një vlerësim thotë 900 milionë dollarë), por një avantazh për konsumatorin që nuk e lejon veten të frikësohet nga bestytnitë. Nëse ka nga ata që nuk dalin nga shtëpitë e tyre, trafiku zvogëlohet dhe me këtë rreziku i aksidenteve.

Letërsia

Është përmendur e Premtja e Pafat në Përrallat e Canterbury-t, por ajo është vendosur fort në letërsinë perëndimore që nga shekulli i 17-të. Dita dhe numri nuk shfaqen së bashku deri në shekullin e 20-të me romanin e vitit 1907 ‘E Premte e Trembëdhjetë’.

Madje ka nga ata që mendojnë se ata që donin të shkatërronin bestytnitë ishin ata që bënë që fama e së premtes së 13-të të rritet. Një grup i Filadelfisë, Klubi i Premte e 13-të, përbëhej nga 13 burra që takoheshin midis viteve 1936 dhe 2000 çdo të premte më 13 në 13:13. Ata hanin drekë, shkonin poshtë shkallëve, hidhnin pak kripë dhe thyenin pasqyrat. Ata u ndalën në vitin 2000 sepse sipas kalendarit që kishin krijuar ata do të kishin vdekur të gjithë deri në atë datë.

Edhe më i vjetër është Klubi i Skeptikëve të Nju Jorkut, i datës 13 janar 1882 nga kapiteni William Fowler. Quhej The Thirteen Club dhe tarifa e anëtarësimit ishte gjithashtu 13 cent në muaj ose dollarë për anëtarësim të përjetshëm. 1300 të regjistruar përfshirë Presidentin Theodore Roosevelt. Ka versione në Londër dhe Paris. Presidenti tjetër Roosevelt, Franklin Delano, nuk udhëtoi më 13 dhe i frikësohej ashtu si Napoleoni.

Gënjeshtra e parë e fëmijës tregon që ai është i aftë të mendojë i pavarur nga prindërit ! Gënjeshtrat e para quhen “të bardha” dhe prindërit argëtohen në kësi rastesh, por nëse këto të fundit thuhen vend e pa vend, prindërit duhet të shqetësohen!

Sjelljet e caktuara vendosin fëmijën në situata të caktuara dhe frika është ndjesia kryesore që shtyn një fëmijë të fshehë të vërtetën.

Sipas piskologëve dhe ekspertëve të sjelljeve shoqërore, fëmijët priren të gënjejnë kur prindërit tregohen tejet kërkues dhe të rreptë ndaj tyre. Të gjendur në situata të vështira, kur e dinë që mund të ndëshkohen fëmijët parapëlqejnë të fshehin të vërtetën.

Sipas hulumtimeve nga Victoria Talwar, psikologe dhe eksperte për fëmijët në Universitetin McGill rezultoi se fëmijët e prindërve të rreptë gënjejnë për të shmangur dënimin e prindërve. Sipas Independent, Talwar ka marrë në studim dy shkolla të cilat drejtoheshin me disiplinë shumë të fortë.

Gjatë zhvillimit të një loje me trike, fëmijët ranë “pre” dhe jepnin përgjigje jo të vërteta vetëm që të dukeshin më të zgjuar. Ndërsa në një shkollë publike, fëmijët përgjigjeshin pa pasur frikë dhe pse të gjithë mendonin që e kishin gabim asnjë nuk tha veçse të vërtetën.

Në një intervistë me BBC Radio 4, psikoterapistja Philippa Perry ka sqaruar se prindërit e rreptë në shtëpi mund të krijojnë një efekt të ngjashëm. Kur prindërit drejtojnë shtëpinë e tyre me një “dorë të hekurt “, fëmija nuk do të ndihet i sigurt dhe priret të gënjejë për çdo gjë madje dhe për mendimet e tij.

Nuk duhen fajësuar vetëm fëmijët, sepse pandershmëria e tyre është një “situatë e bashkë-krijuar” .

Kumbullat janë jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin për disa arsye, gjë që e bën konsumimin e rregullt të tyre të këshillueshëm për ruajtjen e mirëqenies së përgjithshme të organizmit.

Duke ngrënë 8 kumbulla në ditë për dy muaj ju do të shikoni se niveli i kolesterolit në gjak do të bjerë ndjeshëm. Gjithashtu edhe kockat do t’i ndjeni më të forta.

Kumbullat janë të pasura me lëndë ushqyese që janë kyçe për shëndetin e kockave, si vitamina K, magnez dhe kalium.

Kumbullat janë gjithashtu të larta në fibra, me një servim mesatar prej 100 gr që siguron rreth 2 g fibra. Kjo fibër jo vetëm që ndihmon në rregullimin e tretjes dhe parandalimin e kapsllëkut, por gjithashtu luan një rol kyç në reduktimin e rrezikut të diabetit të tipit 2.

Indeksi i ulët glicemik i kumbullave do të thotë se ato mund të ndihmojnë në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për ata që vuajnë nga insulina. rezistenca ose janë të prirur për të zhvilluar diabetin.

Përveç kësaj, kumbullat janë të pasura me vitamina dhe minerale të ndryshme që mbështesin shëndetin e përgjithshëm. Vitamina C, kompleksi B, vitamina K, kaliumi, magnezi, hekuri dhe kalciumi janë vetëm disa nga lëndët ushqyese të pranishme në kumbulla. Këto lëndë ushqyese janë të rëndësishme për funksionin e sistemit imunitar, shëndetin e lëkurës, kockave dhe muskujve.

Kumbullat e thata, nga ana tjetër, përmbajnë një përqendrim të lartë të fibrave dhe sorbitolit, gjë që i bën ato një laksativ natyral efektiv. Studimet kanë treguar se konsumimi i kumbullave të thata mund të përmirësojë densitetin e kockave, gjë që është e rëndësishme për parandalimin e osteoporozës dhe ruajtjen e shëndetit të kockave në pleqëri.

Nëse ka një gjë për të cilën të gjithë mund të biem dakord, është se këshillat për martesën dhe jetën e përbashkët nuk mungojnë në internet.

Nga planifikimi i dasmës, dekoret e frymëzuara nga Pinterest e deri tek idetë për takime romantike, duket se është gjithmonë dikush që ka diçka për të thënë.

Ekspertët e marrëdhënieve si Gottman, Chapman dhe të tjerë kanë shumë për të na mësuar. Ja 10 gjëra që nuk duhet t’i thuash kurrë bashkëshortit/es tënd/e:

1. “Jam mirë.”

Nëse ka një frazë që mund të ndikojë negativisht në një marrëdhënie, është kjo. Kjo shprehje e shkurtër i lë personit tjetër disa gjëra për të nënkuptuar:

– Nuk mund të të besoj aq sa të jem i/e sinqertë.

– Nuk do të kuptosh si ndihem.

– Duhet ta dish tashmë çfarë mendoj dhe nuk ia vlen të ta shpjegoj.

2. “Pak rëndësi ka.”

Cikli i “gruas/burrit që bezdis dhe burrit/gruas që injoron” mund të mos jetë kërcënimi më i madh për një marrëdhënie. Kënaqësia martesore është e ulët në çiftet ku gruaja/burri është i/e ftohtë dhe i/e heshtur – madje më shumë se në ato ku problemet zgjidhen në mënyrë të zjarrtë, por pastaj kthehen në rutinë. Një qëndrim i ftohtë është ndoshta forma më e rrezikshme e shmangies.

3. “Harroje, do e bëj vetë.”

Kjo mendësi lë të nënkuptohet se bashkëshorti/ja juaj është i/e paaftë. Kur kontrolli i tepërt bëhet i zakonshëm, partneri/ja nuk do të jetë i gatshëm të ofrojë ndihmë në të ardhmen.

4. “Qetësohu.”

Nuk duhet të ndihesh kështu. Nuk mund të përballoj emocionet e tua. Kjo bisedë do të ndodhë sipas kushteve të mia. Këto janë mesazhet që dërgojmë kur i themi bashkëshortit/es të “qetësohet”. Për ata që shmangin konfliktet, zemërimi duket i frikshëm. Duam ta ndalojmë, por menaxhimi i shëndetshëm i zënkave kërkon të njohim çdo emocion. Duhet të dëgjojmë mendimet e sinqerta të partnerit/es pa e detyruar atë të flasë përmes filtrave tanë të rehatisë.

5. “Pse po e bën ashtu?”

Askush nuk e pëlqen një menaxher “kronik”. Këto pyetje shpesh adresohen ndaj fëmijëve, por asnjë burrë/grua nuk dëshiron të ndihet si fëmijë në sytë e gruas/burrit të tij/saj. Ekzistojnë mënyra më të mira për të ndihmuar. “A ke nevojë për ndonjë ndihmë?” është një opsion shumë më i mirë.

6. “Je njësoj si…”

Ky koment i sugjeron bashkëshortit/es suaj që e gjithë familja e tij/saj vjen nga një “gjenezë e keqe”. Është një etiketim identiteti. “Nuk do të ndryshosh kurrë. Nuk mund ta ndihmosh veten. Nuk më pëlqen (babi yt) dhe nuk më pëlqen ti në këtë moment”. Nuk ka ndëshkim më të keq sesa t’i hedhësh në fytyrë “mëkatet” e një të afërmi bashkëshortit/es. Ne mund të mos pajtohemi gjithmonë me vendimet e tij/saj, por zgjedhjet mund të ndryshojnë. Identiteti i tij/saj jo.

Ne nuk plakemi gradualisht gjatë gjithë jetës sonë. Në vend të kësaj, ne kalojmë nëpër shpërthime të shpejta dhe të përshpejtuara të plakjes, zakonisht në moshën 44 dhe më pas në 60 vjeç, sipas të përditshmes britanike “The Guardian”.

Gjetjet ishin pjesë e hulumtimit të ri të botuar në “Nature Aging”. Këto rezultate mund të shpjegojnë pse disa kushte shëndetësore, si sëmundjet kardiovaskulare dhe problemet muskuloskeletore, ndodhin në mosha të caktuara.

Prof. Michael Snyder, drejtor i Qendrës për Gjenomikë dhe Mjekësi të Personalizuar në Universitetin Stanford dhe autori kryesor i studimit tha:

Ne nuk po ndryshojmë vetëm gradualisht me kalimin e kohës. Ka disa ndryshime vërtet dramatike.

Studiuesit e Universitetit të Stanfordit gjurmuan ndryshimet e lidhura me moshën, te 108 vullnetarë midis moshës 25 dhe 75 vjeç. Më shumë se 5,400 tamponë të lëkurës, gojës dhe hundës, si dhe mostra gjaku dhe jashtëqitjeje u dorëzuan në intervale prej disa muajsh, nga një deri në gati shtatë vjet.

Në total, u vlerësuan 135,000 mikrobe të ndryshme – baktere, kërpudha dhe viruse që jetojnë në zorrë dhe lëkurë – dhe molekula ARN, proteina. Shkencëtarët zbuluan se shumica e organizmave dhe komponimeve nuk ndryshuan gradualisht me kalimin e kohës, por përkundrazi u transformuan në mënyrë më dramatike kur njerëzit ishin në mesin e të 40-tave dhe në fillim të të 60-tave.

Në mesin e viteve 40, kjo valë e parë ndryshimesh ndodhi në molekulat e lidhura me sëmundjet kardiovaskulare dhe aftësinë për të përpunuar kafeinën, alkoolin dhe lipidet. Transformimet ishin të papritura dhe fillimisht supozohej se ishin të lidhura me ndryshimet hormonale që ndodhin gjatë paramenopauzës, por më pas u zbulua se pika të ngjashme u ndodhin burrave në të njëjtën grupmoshë. Dr. Xiaotao Shen, një ish-studiues postdoktoral në shkollën mjekësore të Stanfordit dhe autori i studimit shpjegoi:

Kjo sugjeron se ndërsa menopauza ose perimenopauza mund të kontribuojnë në ndryshimet e vërejtura tek gratë në mesin e të 40-tave, faktorë të tjerë, më domethënës ndikojnë në këto ndryshime si te burrat ashtu edhe te gratë.

Në fazën e dytë, ndodhën ndryshime në molekulat e lidhura me imunitetin, funksionin e veshkave dhe ndarjen e karbohidrateve. Lëkura dhe molekulat e plakjes së muskujve gjithashtu pësuan ndryshime në të dy periudhat e moshës. Këto gjetje janë në përputhje me provat e mëparshme se ka një rritje të shpejtë dhe të mprehtë të disa sëmundjeve pas një moshe të caktuar, si Alzheimer pas moshës 60 vjeç. Prof. Snyder shtoi:

Rezulton se mesi i të 40-ve është një kohë ndryshimesh dramatike, siç është fillimi i të 60-ve dhe kjo është e vërtetë pavarësisht se në cilën klasë molekulash shikoni.

I tillë është rasti i zakoneve të mëposhtme, të cilat mund t’i bëjmë pa vetëdije, por që kanë një ndikim të fortë në trup dhe mendje.

Zgjedhjet e këqija për shëndetin

Kërcitja e gishtave

Të gjithë e bëjnë herë pas here.

Zhurma ‘krrak’ që lëshojnë kockat e gishtave jo vetëm që acaron njerëzit përreth por dëmton duart.

Lëvizja e kockave lehtësohet nga një substancë e quajtur synovial.

Zhurma që dëgjoni është kur bulëzat e këtij lëngu pëlcasin.

Nëse i kërcisni gishtat gjatë gjithë kohës, duart do t’ju enjten dhe do të keni një shtrëngim të kockave.

Me kalimin e viteve kockat e duarve tuaja do të humbasin lëvizshmërinë normale.

Ngrënia e thonjve

Nëpërmjet këtij zakoni ju dëmtoni lëkurën e thonjve duke e infektuar atë, por edhe dhëmbët.

Gishtat dhe thonjtë përmbajnë shumë baktere të cilat përfundojnë në gojë.

Pra jo vetëm duart, por edhe hidhena e gojës duemtohet nga ky zakon që shoqëron ankthin.

Muzika me volum të lartë

Tingulli matet me decibel dhe niveli normal për trurin është 60.

Volumi i kufjeve duhet mbajtur nën 60 decibel.

Për më tepër, shkencëtarët thonë që nuk duhet të dëgjoni muzikë për disa orë rrjesht.

Me siguri do të humbisni dëgjimin me kalimin e moshës.

Lundrimi në internet përpara gjumit

Dritëzat që lëshojnë telefonët, kompjutërët dhe televizori ju shpërqendrojnë dhe ju lënë zgjuar.

Çdo lloj drite teknologjike që hyn në dhomën e gjumit mund të shkaktojë dëmtim të qelizave, por edhe diabet, mbipeshë dhe sëmundje zemre. Më mirë lexoni një libër dhe bëni një gjumë të mirë.

Të qëndruarit ulur

Karrigia ose divani është miku më i mirë i shumë shqiptarëve.

Por të qëndruarit ulur ngadalëson metabolizmin dhe ju bën të shtoni në peshë.

Ecni dhe lëvizni sa më shpesh, qoftë edhe për 10 minuta në ditë.

Racionet e ushqimeve

Mbani nën kontroll racionet dhe mos hani shpejt.

Mos e mbushni pjatën plot e përplot me ushqim dhe mbi të gjitha mos rrini përpara televizorit sa jeni duke ngrënë.

Sipas të dhënave, ju jo vetëm që do të shtoni në peshë, por do të jeni më të predispozuar ndaj sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe tensionit të lartë të gjakut.

Ju duhet të ushqeheni ngadalë që të ndiheni të ngopur siç duhet.

Kafshata të vogla dhe përtypje e kujdesshme është çelësi i një stomaku të kënaqur.

Vetmia

Vetmia shkakton tension të lartë të gjakut, depresion, probleme mendore dhe inflamacion.

Dilni me shoqërinë, ndërtoni lidhje sociale dhe mos qëndroni të mbyllur brenda në shtëpi.

Duhani

Ky zakon i keq ndikon negativisht në çdo organ të trupit.

Ai shkakton sëmundje të zemrës, diabet, bronshit, e sëmundje të rrezikshme.

Nëse qëndroni pranë dikujt që pi duhan, jeni të rrezikuar nga azma, sëmundjet e zemrës apo goditjet në tru.

Veza është një ndër produktet që mbart vlera të jashtëzakonshme ushqyese renditur në listën e 10 super ushqimeve dhe nuk ka mëngjes më të këndshëm se vezët sido të jenë të gatuara.

A e keni pyetur veten se cila vezë është më e vyera dhe sa vezë është mirë të konsumoni në ditë?

Rezultatet e studimeve të fundit mbi dobitë shëndetësore të vezëve të pulave. Rezulton që 2 deri 3 vezë është doza optimale ditore. Akoma më mirë nëse këto vezë janë me Omega 3 e cila konsi derohet sot në botë super veza e shëndetit të mirë.

Veza me Omega 3 konsiderohet veza që mbron zemrën dhe ushqen tru rin. Më poshtë do të gjeni një listë të të mirave që i vijnë organizmin dhe shën detit nga konsumimi i dy vezëve në ditë.

Truri gjendet nën mbrojtjen e kolinës eshtë provuar se kolina kjo vita minë e veçantë është materiali më i rëndësishëm ndër.timor i trurit. Nëse hani 2 vezë në di.të trupi juaj merr mjaf tueshëm nga kjo lëndë ushqyese. Mungesa e koli.nës çon në rënien e kujte sës.

Shikimi ruhet falë luteinës vezët e pulave janë të pas.ura me luteinë kjo substancë është për gjegjëse për shi.kimin e qartë dhe të mprehtë. Me mun gesën e tij indet e syrit dë.mtohen dhe shikimi përkeqësohet në mënyrë të pa kthyeshme.

Vitamina D ndihmon për të absorbuar kalçium nëse i ofroni një per.soni të zgjedhë nëse do të pijë një lugë vaji peshku ose të konsumojë një vezë e zier gja sat janë të preferojë këtë të fundit.

Sido mos në qoftë se ata zbulojnë se për.mbajtja e vitaminës D është e njëjtë në të dy rastet. Për më tepër shkencëtarët kanë gjetur një mënyrë për të rritur sasinë e vitaminës D në vezë duke i ushqyer pu.lat në mënyra të veçanta. Vitamina D ndihmon kalçiumin për tu absorbuar më mirë dhe për të forcuar kockat dhe dhë mbët.

Vita mina B mbron lëkurën, flokët dhe mëlçinë biotina vitamina B12 dhe proteinat e tretshme ushqyese kontribuojnë në for.cimin e flokëve dhe lëkurës. Elementet që përmbajnë vezët e pulës pro movojnë eliminimin e toksinave nga mëlçia. Veza është një ndër produ.ktet që mbart vlera të jashtë zakonshme ushqyese renditur në listën e 10 super ushqimeve dhe nuk ka mëngjes më të këndshëm se vezët sido të jenë të gatuara.

A e keni pye tur veten se cila vezë është më e vyera dhe sa vezë është mirë të konsumoni në ditë? Rezultatet e studimeve të fundit mbi dobitë shënde.tësore të vezëve të pulave. Rezulton që 2 deri 3 vezë është doza optimale ditore.