Të gjithë e dimë se stinët sjellin ndryshime, jo vetëm në mot, por edhe në trupin tonë! Kur vjeshta troket në derë, shumë prej nesh vërejnë se flokët fillojnë të na bien më shumë se zakonisht. Mos u trembni! Ka mënyra për ta përballuar këtë, dhe një fillim i mirë është të shtoni ushqime të caktuara në dietën tuaj.
Advertisements
Le të shohim pesë prej tyre që do t’ju ndihmojnë të mbani flokët tuaj të shëndetshëm dhe plot jetë.
Advertisements
Salmoni
Salmoni nuk është vetëm i shijshëm, por është gjithashtu i mbushur me acide yndyrore omega-3, të cilat janë jetike për shëndetin e flokëve. Këto yndyrna të mira ndihmojnë në hidratimin e lëkurës së kokës dhe për të mbajtur flokët të shëndetshëm. Në fakt, proteinat dhe vitaminat që përmban salmoni kontribuojnë në rritjen dhe qëndrueshmërinë e flokëve.
Spinaqi
Sa herë keni dëgjuar se spinaqi është i mirë për ju? E megjithatë, ka shumë arsye! Kjo perime jeshile është plot me hekur, vitamina A dhe C, si dhe acid folik, të cilët ndihmojnë në qarkullimin e mirë të gjakut dhe ushqimin e flokëve. Spinaqi mund të shtohet në sallata, smoothie apo edhe makarona për t’i dhënë një shije të shëndetshme vakteve tuaja.
Advertisements
Arroret
Arroret, si bajamet dhe arrat, janë një burim i shkëlqyer i vitaminave, mineraleve dhe acideve yndyrore. Këto lëndë ushqyese ndihmojnë në forcimin e flokëve dhe parandalojnë rënien e flokëve. Një grusht arra në ditë mund të bëjë mrekulli dhe janë perfekte për një rostiçeri të shëndetshme në zyrë ose në shtëpi!
Avokado
Avokadot janë plot me yndyrna të shëndetshme dhe vitaminë E, e cila nxit qarkullimin e gjakut në lëkurën e kokës. Një avokado në javë mund të sigurojë lëndët ushqyese që ju nevojiten për të mbajtur flokët tuaj të shëndetshëm dhe të fortë. Shtoni në sallata, sanduiçe ose bëni një krem avokado për ta shijuar me bukën tuaj!
Kos
Kosi është një burim i shkëlqyer i proteinave dhe vitaminave B, të cilat janë të rëndësishme për rritjen e flokëve. Ai gjithashtu përmban probiotikë, të cilët ndihmojnë në shëndetin e kokës. Shijojeni si meze të lehtë ose shtoni në smoothie dhe ëmbëlsira për ta bërë dietën tuaj më ushqyese!
