Funksionimi normal i sistemit tretës është një nga parakushtet për shëndetin e përgjithshëm dhe është një faktor kyç për funksionimin e organizmit në tërësi. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje tretjes.
Advertisements
Gjegjësisht, një jetë e shpejtë, duke përfshirë një dietë të tillë, siguroi që problemet me jashtëqitje të bëheshin një nga problemet kryesore shëndetësore të një numri të madh njerëzish dhe një simptomë e epokës moderne.
Advertisements
Ne ju sjellim tre “ndihmës” që do të ndihmojnë në fillimin edhe të tretjes më kokëfortë.
1. Ujë të ngrohtë dhe limon
Shtrydhni një limon të plotë në një gotë me ujë të vakët dhe pijeni. Ju gjithashtu mund ta konsumoni këtë pije si një masë parandaluese për të parandaluar dispepsi.
2. Vaj ulliri dhe limon
Gëlltisni një lugë vaj ulliri, opsionalisht të holluar me lëng limoni natyral. Ky ilaç shtëpiak për fillimin e tretjes është më mirë të konsumohet në mëngjes ose disa orë pas një vakti.
3. Sodë buke dhe ujë të vakët
Përzieni gjysmë luge të vogël sodë buke në një gotë me ujë të vakët. Ky ushqim është i njohur prej brezash si një aleat i tretjes së dobët, por është e rëndësishme të theksohet se duhet të përdorni vetëm sodë buke farmaceutike pa alumin, të cilën mund ta blini në farmaci.
Shënim: Receta nuk rekomandohet për ata që vuajnë nga ulçera në stomak!
Këto këshilla janë të mirëseardhura kur tretja është aq e ngadaltë sa ka nevojë për ndihmë sa më shpejt të jetë e mundur.
Dhe për të mos ndezur dritën e kuqe të alarmit, mos harroni të përfshini në menunë tuaj ditore:
ujë
probiotikët
fruta dhe perime të pasura me fibra (fasule, karrota, brokoli, manaferrat, portokallet…)
drithërat e plota (elbi, oriz kaf, tërshërë…)
Dhe mos harroni të lëvizni, edhe nëse është vetëm një shëtitje dhjetë minuta nëpër lagje.