Ashtu si ushtrimet fizike na ndihmojnë të qëndrojmë në formë ose meditimi ndihmon në mbajtjen e shëndetit tonë mendor në formë të mirë, mbajtja e epshit tonë të lartë nuk ndodh vetvetiu. Edhe kjo kërkon punë.
Advertisements
Është e rëndësishme të kemi parasysh se çdo pjesë e trupit tonë, por edhe çdo pjesë e shëndetit tonë mendor kërkon praktikë dhe kujdes.
Advertisements
Dhe ndërsa ne të gjithë do të donim të kishim një epsh të rritur dhe të shëndetshëm nga mëngjesi në mbrëmje, ndonjëherë dëshirat tona seksuale nuk ndjekin dëshirat e mendjes sonë dhe mbeten pas.
Lexoni për pesë zakonet që disa gra ndjekin për të mbajtur epshin e tyre të shëndetshëm dhe të lartë.
Jepini përparësi kohës me veten
Vetëkujdesi mund të aplikohet në shumë fusha të ndryshme, duke përfshirë libidon. Kalimi i kohës me veten ju lejon të rilidheni me trupin tuaj dhe të merrni kontrollin e mirëqenies suaj mendore. Nëse jeni vazhdimisht të stresuar, mund të përjetoni simptoma të rënda të lodhjes dhe nervozizmit, të cilat mund të shfaqen si dhimbje trupi dhe më pak dëshirë për seks.
Merrni pak kohë për të medituar ose për të bërë një dush të këndshëm në fund të ditës për t’u çlodhur dhe do të shihni se si gjithçka do të ndryshojë. Është një pushim mendor që femrat me libido të shëndetshme nuk e humbasin, pasi i ndihmon të qëndrojnë të vendosura dhe të qeta kur bota e jashtme bëhet “e frikshme”.
Provoni diçka të re
Përpiquni të zbuloni diçka të re pothuajse çdo ditë, të zgjeroni njohuritë dhe të përmirësoni aftësitë tuaja. Nuk ka mënyrë më të mirë për të rritur libidon tuaj sesa të provoni diçka të re. Ndoshta ju dhe partneri juaj keni rënë në fund dhe nuk mund të lidheni si dikur, ose nëse jeni beqarë jeni të lodhur nga vibratori juaj.
Nuk ka turp në asnjë. Një ndryshim i vogël mund të jetë magjia që e thyen magjinë. Nëse jeni beqar investoni në një ndihmë të re seksuale ose kushtoni pak kohë vetes. Nëse jeni në një lidhje planifikoni një natë seksi me partnerin tuaj. Nuk tingëllon shumë seksi, por mund t’ju ndihmojë të dilni nga një rutinë. Ju gjithashtu mund të provoni një lodër seksi së bashku ose të kënaqeni me një lojë me role. Çfarëdo që të bëni, mos ndaloni së provuari gjëra të reja në shtrat për ta mbajtur epshin tuaj të fortë përgjithmonë.
Vendosni se çfarë doni dhe çfarë nuk doni
Sqaroni pëlqimet dhe mospëlqimet tuaja. Nëse nuk jeni vendosur në shijet tuaja, nuk ka problem, pasi mund të eksperimentoni dhe të zbuloni se çfarë ju bën të lumtur në dhomën e gjumit.
Ndërtoni marrëdhënie besimi
Ndërtoni marrëdhënie besimi me partnerët e tuaj, pasi në masë të madhe janë ata që do t’i ndihmojnë të kënaqen më shumë. Qoftë një lidhje serioze apo një qëndrim një nate, nëse nuk ka besim, askush nuk mund të funksionojë plotësisht i qetë apo të shijojë momentin.
Nëse ndiheni sikur po ju mungon diçka, atëherë mund të jetë koha për të filluar një dialog të hapur me partnerin tuaj për nevojat tuaja.
Ushtrohuni shpesh
Fakti që ushtroheni rregullisht kanë më shumë gjasa të keni një libido të shëndetshme, kjo nuk është befasi. Ushtrimi ka një mori përfitimesh, ndërsa endorfina e çliruar gjatë tij dhe efekti që ai ka në mënyrën se si ne e shohim trupin tonë ndikojnë drejtpërdrejt në epshin tonë.
Studimet kanë treguar se ekziston një “lidhje mes masës trupore, imazhit negativ të trupit dhe shmangies së situatave seksuale”. Me fjalë të tjera, nëse duam të ndihemi të sigurt në dhomën e gjumit dhe të rrisim epshin tonë, stërvitja e rregullt dhe prioritizimi i shëndetit të mirë të trupit tonë është mënyra për ta bërë këtë.